肝臓が不調になると、
よいことがないので、整えたいですね。
美容には大敵
夜更かし、暴飲暴食、加工食品の食べすぎ、
また、短期の人は気を付けましょう。
肝臓不調のサイン
あなたはいくつあてはまりますか？
眠りが浅く、寝付きが悪いとか感情にが高ぶりやすい。
筋肉のこわばりや肩こりやこむら返りがある
視力が低下したり、目が疲れる
白目全体が黄色い
右の眼球の斜め上を押すと痛い
肌が青っぽかったり青黒い
くすみがでる
クマがある
上顎が盛り上がる
眉間が膨らんでいたり、赤くなっている
いらいらして怒りやすい
眠りが浅い
疲れやすいし疲れが取れにくい
わき腹や上腹部の違和感や痛み
じんましんや湿疹
生理痛・生理不順
髪が痩せてパサつく
対策
夜遅くても11時前には寝て睡眠をたっぷりとりましょう。
海藻、かぼちゃ、トマト、しじみ、白身の魚、大根おろし、山芋、などはお勧め
主食は玄米を摂る（きび、あわ、そばもよい）
添加物、薬など科学的なものを摂らないようにする
断食や朝食抜きにする
よく噛んで食べる
ケア
右のふくらはぎの内側や膝と足首の昼間を指でほぐす
右の太ももの内側から膝と鼠蹊部の中間をほぐす
右の肋骨の間をジェルをつけて解す胸椎8番から10番を押して脇の下のリンパに流す
他にも対策があったと思いますので、
追記はメルマガにて
では後ほど💕
にて、配信します♪
一般社団法人日本リンパ協会 代表理事
池田ことみでした。
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日本リンパ協会 代表理事 リンパ講師 池田ことみでした。
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