昨日はイオンタウン姫路にて
ホームリンパ二級講座でした。
手と足のケアを行いました。
↑ケアした方の足むくみが取れて
骨の形がくっきり。
爪の色もきれいな桜貝色になります✨
足のケアでは
膝のお皿を動かすケアを行います。
膝のお皿の事を膝蓋骨と言います。
膝を深く曲げるには膝蓋骨の動きが重要です。
階段の昇り降りで痛んだり、正座ができない方、しゃがみ込む動作で痛む方は
膝蓋骨の動きが悪い傾向にあります。
膝蓋骨の周りの筋肉や靭帯の状態に問題がなければ、膝の曲げ伸ばしがスムーズに行えます。
膝蓋骨の動きが悪いかどうかの調べ方
↓
座って膝を伸ばします。
膝蓋骨を親指と人差し指で挟んで、
上下左右に動かします。
ぐにゃぐにゃ動いたら正常。
スムーズに動かしにくい方は癒着しています。
動かしにくい方はジェルをつけて、そのまま上下左右に動かしていくと、
徐々に動きが良くなります。
癒着している方は時間がかかるかもしれませんが、根気よく行ってください。
コツは膝蓋骨の上の方を動かすと良いです。
では後ほど✨
にて、配信します♪
一般社団法人日本リンパ協会 代表理事
池田ことみでした。
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日本リンパ協会 代表理事 リンパ講師 池田ことみでした。
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