先日は神戸にてホーム初級
神戸三ノ宮の神戸国際会館から
和歌山に移動しました。
ホテルは和歌山駅前。
遠くにお山が見えます。
↓駅の目の前にある便利なホテル。
朝食ブッフェの和食の種類が多くて
健康的で美味しい、
というのもホテルを選ぶ基準になっています。
和歌山なので、
ストレートみかんジュース、
梅干しも大粒で美味しいです。
シラスも沢山頂きました。
午後から講座↓
なぜかドヤ顔💦
和歌山の受講生様と記念撮影。
背中の筋肉をよくほぐすと、
内臓の調子が良くなるので
お勧めです。
お背中は、
セルフケアだとやりにくいですが、
ゴルフボールなどを使ってほぐしましょう。
背中の筋肉を脊柱に沿って、
上から下に仙骨までほぐしたら、
リンパ流しを行います。
肩甲骨から上は鎖骨に。
おへその裏から上は脇の下に。
おへそから下は鼠蹊部に流します。
ゆっくり優しく流します。
では後ほど✨