前々回は、
東洋医学の世界では
春は「肝」が影響を受けやすい時季!
という趣旨の内容を書きました。
夜更かし、
お酒やたばこ、美食や過食、有害物質の蓄積などで、
ストレスや怒りやイライラ、も肝臓に負担をかけます。
その結果、様々な不調がでてきます。
前回は、肝不調対策として食事法を書きました。
食は、毎日の積み重ねなので、
身体を養うには、意識したいですよね。
そして、今回は
６つのお勧めのリンパケアについてご紹介します。
機械に不具合がでると、
修理して直しますが、
身体も日々の生活で不具合が出たら、
自分で修理して根治できたらよいですよね?
①肩や肩甲骨のリンパケア
②頭頂部のほぐし+首にかけてのリンパ流し
③ふくらはぎの真ん中をほぐす+膝窩までのリンパケア
④みぞおちほぐし
⑤肋間下八の字ほぐしと八の字流し
⑥胸椎４、8、9、10番の押圧とリンパ流し
※胸椎の順番は上から数えます。
細かい手技の方法は無料メルマガに近いうち書きたいですね。
「肝」は、感情やメンタル、ホルモンバランスや美容面とも関わりがあるので、
女性は特に、しっかりと整えたいものです。
これからの季節も、健康な身体で春を上手に迎えましょう！
では後程
一般社団法人日本リンパ協会 代表理事 池田ことみでした。
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日本リンパ協会 代表理事 リンパ講師 池田ことみでした。
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