早いもので2月も終わり、「三寒四温」の時期が今年も巡ってきましたね。
今日の都内は、小雨のせいか、
とっても寒く感じました。
この時期を「木の芽時」といい、
「このめどき」と読みます。
三日間寒い日があったら、
四日間暖かい日があり、
そしてまた三日間寒い日が……
そんなことの繰り返しで
次第に暖かい日が増えていきます。
私は寒がりなので、
外出時は、いまだに冬の恰好です。
明日も寒そう💦
木の芽時は、
寒暖差によって自律神経のバランスが崩れるので、
体調も崩しやすくなります。
クマなど、
冬場に冬眠をする動物や生き物がいますが、
人間は冬の間も体を休めることをせず
頑張りすぎる傾向にあります。
実は、冬は交感神経のバランスが優位になる時期です。
春に移行することによって、
自律神経のバランスが上手く取れずに
情緒不安定！になる人が出ややすい時季です。
それ以外に
やる気が出ない、疲れがとれない、
体がだるい、プチ不調など、
色々と症状がでてきますね。
昔の人は、このような春の不安定な状況を
「木の芽時」と名付け、
いつもより養生しながら過ごしました。
漢方では、このような時期を
「心と体の衣替え」として捉えているそうです。
今特有の不調にに効果的な食べ物は、
「たらの芽」「にんにくの芽」「蕗の薹」
「筍」「春キャベツ」「春菊」「セリ」など、
旬なものがお勧めです。
この時期の不調に効果的なリンパケアは、
手のひらをもみほぐす、
後頭骨ラインの押圧、
肩甲骨ほぐし、
首と腰のリンパケアがお勧めです。
皆様もこの時期はのお身体を大切にされて
少々、いい加減に過ごしてもよいのではと思います。
、
多少いいかげんになると、
良い加減になりますので、
ご自愛なさってください。
では、のちほど
一般社団法人日本リンパ協会 代表理事 池田ことみ
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日本リンパ協会 代表理事 リンパ講師 池田ことみでした。
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