セルライトについて。
オレンジの皮に似ていることから
英語では「オレンジピールスキン」と呼ばれる美容の大敵セルライト。
日本人女性の80％以上の人にあると言われます。
セルライトができる原因には、
運動不足や高カロリーな食事、不規則な生活、
基礎代謝の低下など、さまざまなものがありますが、
リンパの滞りが原因になることもあります。
とくに脂肪は、その大半がリンパ管を通って運ばれるため、
リンパ液の流れが悪くなると、余分な脂肪も回収されにくくなり、
その結果、セルライトができやすくなります。
セルライトは、脂肪細胞が変化して、
周囲の老廃物や水分を付着させて肥大化したもので、
それが線維と絡み合って、固くなります。
おしりや太もも、二の腕、さらには表皮に近いところにできやすいです。
セルライトは一度できると落としにくく、
やせにくい身体になりますし、
むくみだや冷え性の原因にもなります。
また、大きくなると次第に周囲の血管やリンパ管を圧迫するため、
さらにリンパの流れも悪くなるという悪循環
セルライトの予防のためには、
余分な水分や老廃物が皮下組織に溜まらないようにすることです。
それには、健康的な食事と
血液やリンパ液の流れをよくすることが欠かせません。
とくにリンパ液には、脂肪や老廃物、ウイルス、不要物などが含まれています。
リンパケアを行うことで、
リンパ管の中のリンパ液の流れをスムーズにするので、
気になる部分にはおこなっていきましょう。
ケアによってセルライトが簡単にとれるものではなく
かなり時間がかかります。
しかし、放置すると、なおやっかいなので、
すぐに効果は感じられないものの、
日々のケアはおこなったほうがよいですね。
大腿部（太もも）のリンパケアは
下から鼠径部にながしていきます。
体を動かすことも、
深いリンパ液の流れが良くなるのでおすすめ。
ラジオ体操やストレッチ、ウォーキング、ヨガ、
太極拳、リンパ体操など、筋肉は動くけれども
息があがらないような動作を行うものがおすすめです。
冬は油断しがちですが、
すっきりした美しい足は素敵ですよね。
では後ほど
日本リンパ協会 代表理事 リンパ講師 池田ことみでした。
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