ご視聴された方も多いと思いますが、
フジテレビのめざまし⏰テレビで
低体温症のリスクについて
放映されていましたね。
熱中症よりもまずいという趣旨の内容でした。
北海道など寒い地方の方の方が
室温も高く設定されている様です。
北海道の平均室温は19.8度。
香川県の平均室温は13.1度。
免疫学者の安保徹先生も
冷えが最も身体に良くないと
生前はよくおっしゃってました。
身体は冷えに弱いものです。
この世界は冷えると硬くなり、
温めると柔らかくなります。
冷えるとリンパ液の流れが悪くなります。
筋肉も筋力がなくても硬くなり、こりやすくなります。
人が最も亡くなりやすいのは夜中。
体温が最も低くなりやすいのは夜中。
↓安保徹先生の本の内容をどなたか
画像を作ってくださったので
シェアさせていただきました。
ヒーターなどは乾燥するから、
暖房はつけたくない人もいらっしゃるのでは。
私もヒーターは使わず、
床暖房と暖くなるタイプのスチーム加湿器のみです。
ホットカーペットや電気毛布は
電磁波のリスクがあります。
特にねるときは
おへやはできるだけ湿度を保つのがよいですね。
首にタオルを巻いて暖かくして寝てください。
日頃から下半身の筋力強化もお忘れなく。
足のリンパケアをすると、
ポカポカして不眠症の方でも
よく眠れると言われることが多いです。
水分は冷やす性質があるので、
足のリンパケアで余分な水分を身体から排出。
その結果、温まるのではと思います。
方法
クッション性こあるジェルを使って行います。
①足裏をほぐして
足の甲に流します。
②足の甲やくるぶし周りをほぐします。
③足首やくるぶしをよくほぐします。
④ふくらはぎや前面の骨のキワをよくほぐします。
⑤足首から膝の裏にかけて、
ゆっくり優しく流します。
⑥大腿部から鼠蹊部にかけて流していきます。
片方だけ試しに行うと、
①足の甲が白くてスッキリしてませんか？
↑50代男性のかたの足ですよ。
②足が軽くなってませんか？
③足が上がりやすくなってませんか？
④足首がシュッと細くなってませんか？
⑤人によっては靴がブカブカになります。
では後ほど✨
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