今回の東北リンパツアー
福島ではホームりんは中級講座の翌日は
ホームリンパ初級講座ということで、
新規の皆様と。
頭や肩甲骨、背中、腰などの筋肉を
お互いにほぐして
リンパ流しを行います。
肩甲骨周りは、
ご自身で意識してよく動かしましょう。
肩甲骨周りはは、
デスクワークなどで
癒着してしまう人もいます。
すると、
肩関節の動きが悪くなって、
血流もリンパ流も悪くなり、
老廃物も溜まりやすくなって、
良いことがありません。
こちらの講座では、
肩甲骨を見つけて、
その内側の筋肉をほぐしていきます。
自分でほぐすのは難しいので、
お互いに行います。
ほぐした後はリンパ節に流すのはマストです。
肩甲骨より上は鎖骨に。
背中側のおへそから上は、
脇の下にある腋窩リンパ節に。
おへそから下は
鼠蹊リンパ節にゆっくり優しく流します。
服を着たまま、
机にうつ伏せになって行いますが、
ご家庭ではお布団でうつ伏せでも良いですね。
小さいお子さんや
ご高齢の方には、優しく流すだけでOK。
筋肉は、ほぐしたらその時は気持ちよくなりますが、
最終的にはリンパ節に流していくのがお勧めです。
流していくケアは、
ほぐすことによって身体が軽くなります。
そして老廃物などの不要物を回収して運搬してくれるリンパ液の役目があるので、リンパ流しをします。
そして、
身体のゴミ箱であるリンパ節に捨てる。
というようなイメージでケアしてください。
リンパ節には
免疫物質がたくさん詰まっていますので、
そこで濾過していきます。