むくみは「浮腫」と漢字で書きますが、
リンパの流れが悪いとむくむます。
むくみが気になる方の間で
着圧ストッキングが人気です。
よくあるご質問に、
「むくむので、着圧ストッキングが効果的なのですよね？」
というのがあります。
たしかに、
リンパの流れ的には、ある程度、
皮膚の弾力がある方が有利です。
なので
高齢者や寝たきりの人、
重度のリンパ浮腫で足が動かせないなどの人には、
着圧ストッキングは、リンパの流れに一役かう可能性があります。
ただ、リンパは一部分の締め付けを嫌います。
そう、ゴムの部分の締め付けが、
リンパの流れを滞らせます。
なので、普通の方は
ゆるゆる靴下の方がお勧め。
むくみやすい方は、
水分の摂りすぎや同一姿勢に気を付けて、
リンパケアを行えばよいです。
体から遠い末端の部分から
リンパ節に向かってやさしく流していきましょう。
流すときの愛用品ジェル。
こだわって作った上質のリンパケアジェル
美容液にもなります
主なリンパ節は
上から首、鎖骨、脇の下、膝下、鼠径部などです。
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あなたのリンパの流れチエック
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日本リンパ協会 代表理事
リンパ講師 リンパスペシャリスト
池田ことみでした
著書↑
「池田ことみのリンパビューティブック」-7歳若返りをねらう毎日のリンパケア生活の方法
「リンパケア検定２級」セルフリンパケアがすべて載ってます！
「リンパケア検定1級」セラピストの方必見、リンパトリートメントのやり方