ボディケアやボディトリートメントを受けるときには、
主に前面より背面が中心ですね。
背面、特に背中は、自分でケアがやりにくい上に、
頭を支えているので、疲労が出やすい部位です。
特に、パソコンなど座り仕事の方は同じ姿勢のまま長時間過ごして、
筋肉の疲労がたまり、硬くなる、冷える、リンパ液の流れも悪くもなります。
実は、背中の筋肉は、
こんな感じで、何層にも重なっています。
筋肉疲労や冷えは、背中のリンパケアを適切に行うと
かなり効果があります
まずは背中全体を軽擦して、
少し筋肉を整えます。
それから、ストレスでこりがちな
肩甲骨の周辺をほぐします。
そして、胸椎のキワを押圧します。
最後にリンパ流しを行います。
流す時は、優しくゆっくりと流します。
寝ていただいて行っても、
座っていただいてもできます。
ホームリンパ資格認定初級講座では、
お互いに頭や首肩、腰と背中の筋肉を緩めて
リンパ流しをペアでお互いにします。
着衣で行いますので、
おうちでも簡単にできるように指導させていただきます♪
9月5日 名古屋で担当させていただきます♪
🔽リンパケアに出会う前の私
37歳
🔽56歳（強風で髪ボサボサですみません
）
では後ほど
「池田ことみのリンパビューティブック」-7歳若返リンパ
毎日のリンパケア生活の方法
「リンパケア検定２級」セルフリンパケアがすべて載ってます！
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日本リンパ協会 代表理事 リンパ講師 池田ことみでした。
