毎年恒例の年末の大掃除はもう終了されましたか？
「とっくに終わっています♪」「真最中です。」という方も、お仕事が忙しくて「これからやります！」
というバタバタ組もいらっしゃるかもしれません。
ご家族様がいらっしゃると、お掃除してもきりがなく、息つく暇もありませんね。
さて、おうちの大掃除のあとは、身体と心の大掃除もしましょう！(毎年言っていますが)
知らず知らずのうちにお身体には老廃物、毒素、疲労物質などがたまっていませんか？
人体には要物を排出するシステムがありますが、
それ以上に体の中にはいってくる毒素が多い現代では、意識的な身体のお掃除が必要です。
身体の不要物は、代謝によるもの、口から入るもの、大気汚染によるもの、心から入るもの（ストレス、怒り、悲しみなど）などがあり、毒素となってうまくお掃除ができないと、不調や健康を害するリスクがあります。
例えば口から入るものといえば、ご存知のように、食品添加物（日本人は平均、年間に4キロの食品添加物を摂取しているといわれている。）、残留農薬（市販の農作物は通常３割くらい農薬が残留しているといわれている）、薬など挙げたらきりがありませんね。
自動車の排気ガス、酸性雨、光化学スモッグなど大気汚染も、身体にためる毒素として指摘があります。
毒素をお掃除することを一般的にデトックスと言われていて、
イメージ的には汗をたくさんかけばいいと思っている人が多いようです。
だから入浴やスポーツなどで汗をかくこと＝デトックス、
または食物繊維等をたくさん摂って便通をよくする＝デトックスというイメージがついているようです。
そのことも超大切ですが、「メンタルを整えること」と「リンパケア」で大掃除をしてください。
怒りや悲しみは身体に記憶されて、それらもコリの原因になるので、自分の心を癒すことです。
心理カウンセラーの友人から聞いたのですが、感情は味わったほうが消えやすいそうです。
特に紙に書くのが効果的とか。
私は、怒りや悲しみもいいように解釈しようとしてしまい、
本来自然にあるべき感情をオブラートに包んでしまうフシがありましたが、それはやめました。
すると、少し楽な生き方ができるようです。
これも感情のお掃除ですね。
また、普段忙しい方は旅行や読書など、
余暇の時間をたっぷりとると、かなり負のメンタルが癒されます。
そして身体のほうですが、ほとんどの人は、どこもかしこも、コリだらけです。
顔ですら、ものすごく「こって」います。
全身のコリは、リンパの流れをわるくして、
美容や健康などにマイナスになりますので、
おうちの大掃除がおわったら、ご自身の大掃除もお忘れなく！
具体的には、体操→お風呂→リンパケアがお勧めです。
テレビや本にかいてある簡単に流すだけのリンパケアでは、時間がものすごくかかり、コリが取りきれないので、筋肉や関節はよくほぐしましょう。
日本リンパ協会の手技は、
もみほぐしリンパケア
筋肉ほぐしリンパケア
が特長です
やり方がわからない方はプロに委ねる方法もあります。
私は、セルフケアはもちろんのこと、
勉強も兼ねてプロにも定期的にお願いしています。
↓屋久島のホテルのスパにて
心と身体の大掃除をして、ピカピカのお身体になって、
どうぞよいお年をお迎えくださいませ。
来年もよろしくお願いします。
－7歳若返リンパ美人塾←詳細
日本リンパ協会 代表理事 リンパ講師 池田ことみでした。
著書↑
「池田ことみのリンパビューティブック」-7歳若返りをねらう毎日のリンパケア生活の方法
「リンパケア検定２級」セルフリンパケアがすべて載ってます！
「リンパケア検定1級」セラピストの方必見、愛する方のための施術にも
