一般社団法人日本リンパ協会 池田ことみです
寒くなって空気が乾燥すると、風邪が流行ってきますよね。
喉風邪が流行っているので、
喉を使う仕事の私としては、いろいろ気を付けています。
ところで
「風邪を引く」を英語でなんというかご存じでしょうか？
そうです！「catch a cold」です。
Coldをキャッチする！という意味です。
冬は、身体が冷え免疫力の働きが悪くなる。
冷えはリンパの流れが悪くなり排毒が難しいですし、
更にウイルスが乾燥を好む、
などの点から、この時期、風邪を引きやすい特徴があります。
日常生活でも冷やさないことは体調を崩さない、大きなポイントです。
そうそう、冷えには身体の冷えのみならず、
心の冷えもあります。
はい、ストレスです。
体調を崩す場合、身体のみならず、
心を冷やした可能性が高いのです。
風邪の効用
風邪をこまめに引くとか熱を出すことは、
身体がデトックスされるので、
うまく風邪とお付き合いするのは悪いことではありません。
ちなみに、
大病を患う人は共通して風邪も引かない傾向にあるそうです。
もちろん風邪は、身体が辛く感じられたり、
食欲が無くなったり、
大事な約束をキャンセルせざるを得なくなるなどいいことがありません。
風邪を早く治したければ
① 安静にする
野の動物は体調が悪い時は暗い所でじっと過ごします。
人間も動物です。
そのような時期は
できれば人と会わないで、
暗く温かくして横になりましょう。
テレビや読書なども控えましょう。
② 薬を使用しない
風邪を治す薬はありません。
薬は風邪症状を和らげるものですが、
副作用があるので使用しないのがお勧めです。
熱も解熱剤で急に冷やすよりも、
身体を温めて熱を出し切った方が早く治ります。
熱がでるのも、
身体のために出しているということを忘れないようにしましょう。
ちなみに高熱でがんが完治する人が多いです。
なぜなら、
がんは熱に弱いからです。
風邪には、他の病気を治す効用があるのはありがたいことですね！
③ 身体を緩める
冷えや筋肉のこわばりがあると、
リンパ液が滞って風邪を発症しやすいものです。
可能であれば、手首足首と首を回したり、
背中をゆするような体操をして緩めておきましょう。
（日頃から優しい体操を行っておくのは大切です。
太極拳やラジオ体操のような。）
身体をゆるめるリンパ体操のセミナーも
団体向けに承っています。
④ 積極的に温める
特に首はタオルなどで巻いてください。
蒸しタオルで首の後ろも温めてください。
寝るときは、温かい恰好で寝た方がよいです。
汗をかいたらこまめに着替えることを繰り返してください。
もし、入浴する気力や体力がない場合、
足浴でくるぶしまでを温めるといいですね。
足浴用のフットバスがない場合、洗面器を2つ使用してもできるかもしれません。
フットバスは、1000円程度で買えるので、１つあるといいと思います。
私は、風邪を引いた場合、
症状緩和のため、
フットバスにフランキンセンスとユーカリラジアータの
アロマオイルとお塩を少し垂らします。
⑤ 無理に栄養を摂ろうとしない
食欲がない場合、食べないで温かいものを飲むのがお勧めです。
ゆず茶や梅干しの入ったお茶など。
食欲がでてきたらお粥などからスタートして、
油っぽいものはやめておきましょう。
続く
では後ほど✨
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