一般社団法人日本リンパ協会代表理事 池田寿美ことみです。
毎日暑い日が続いていますねー。
この時期、暑い思いもクーラーなどで冷やすこともあり
両極端な状況が続いているのではないでしょうか？
また、お盆休みもありで、遅寝遅起きの習慣が付く方もいらして
自律神経が狂いがちなシーズンです。
自律神経の誤作動から、体調の誤作動をおこすことも知られているところでしょう。
そこで今日は、自律神経を整えるセルフマッサージ術をお伝えします♬
美容効果も絶大なので、是非トライしてください！
ポイントは後頭骨ラインと呼ばれているところです。
頭の骨の後ろの首と頭の境目に親指を立てて、（爪は立てずに）押してみてください。
響く場所がありませんか？
親指の力が弱い方はグーにして人差し指を立てる、
いわゆるカギの形を作って押してください。
イタ気持ちいいと思います。
このあたりが重要なのは
①カラダのごみ箱でもあるリンパ節がある
②自律神経を整えたり、様々な病気に効果があるといわれている反射区がある。
③現在注目されている脳脊髄液の流れをよくする重要な場所がある。
実は凄ーい部位なんです！
脳脊髄液は自律神経を整えることのみならず
神経組織の保護、老廃物を運搬、ホルモン調整などを行ってくれるので、
この部位をプッシュすることにより、未病を防ぐことができます。
脳脊髄液の中には、幸福感、アンチエイジング、
思考力、創造力、記憶力、集中力などの脳の機能が向上するといわれているβエンドルフィン、
食欲を抑制する機能があるコレシストキニンも含まれるので、
ダイエット効果も抜群ですね♪
むくみの改善、目元をすっきりさせる、肌をキレイに」するなど、美容効果も期待できます
私たちのカラダって本当にすごいんです。
だから、毎日少しずつでもお手入れするとすごいんです！
私はいくつになってもあきらめないアナタの味方です。池田ことみ
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↓先週、某女性誌の撮影でヘアメイクのリタッチをしていただいたので
記念に自分撮り
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