深いリンパを流す為とリンパ球を増やす為にAKB４８のBiginnerを踊りました

神奈川県平塚市のリンパマッサージ講師　リンパマッサージセラピスト（RMS）

ナイスリンパ湘南（リンパスクール、リンパマッサージ（RMS）資格、リンパケア講座、リンパ講師派遣業）の池田寿美（kotomi）です

皆さんこんにちは

今日は深いリンパを流す為にダンスをしました。（レッスンではなく自宅で勝手に）

リンパのしくみのおさらいをしましょう。

私達のカラダには血管に沿うようにリンパ管があってその中をリンパ液が流れています。

リンパ液は疲労物質や老廃物、ウイルスなどカラダの不要物を回収してリンパ節という名のカラダのゴミ箱まで、悪い物が全身に回らないようそこで食い止めます。

しかし、血管にはポンプ機能がついていますが、リンパ管には心臓にあたるようなポンプ機能がないので滞りやすいのです。

だは、どうやって流れていくのかというと、、、、

深いものは筋肉や血管等の動きによる

浅いものはリンパマッサージで流す

ということなのです。

深いリンパは筋肉運動なので、運動不足では滞ってしまうのです。

という前置きがあり、ご理解いただけたでしょうか。

本当は体操が一番いいので、レッスンの際はリンパ体操をお教えしております。

ハードなのは活性酸素が出てしまいますのであまりお奨めできません。

やや、ハードかもしれませんがＡＫＢ48のBiginnerをＤＶＤを見ながら適等に踊りました。

秋元さんの世代なので曲が入りやすいです。

すごく暑くなりました。

リンパ球が増えたでしょう。

実は風邪を治すのが目的です。

だるかったり、熱でふらふらな場合はマネしないで下さい。

私の場合、元気だけれど喉と咳程度の風邪だからですよ。

本当に体調悪かったら寝てください。