二の腕の「振り袖」
この「フリソデ」はどうにかなりませんか？
というご質問が、最近多かったと思います。
腕の内側のたるみがフリソデと呼ばれていて、
閉経が近くなると出てくるといわれています。
対策としては、
①肩甲骨の上部内側から、外側に向かってはがすようにほぐしていきます。
特に、小菱形筋（第6・第7頚椎から肩甲骨の内側の上部に付着している筋肉）
のあたりを内側に向かってほぐす。
セルフで行う場合、下からだと手が届きにくいので、
上から肩甲骨を触ってほぐします。
ほぐしたあたりから鎖骨に向かって流すようにケアします。
②腕の骨のキワをほぐして緩めます。
特に、上腕三頭筋を緩めるようにはがすことを
意識してみるとよいですね。
外側から内側に向かって行います。
ゆるめたら、わきの下に流すようにケアします。
では後ほど💕
にて、配信します♪
一般社団法人日本リンパ協会 代表理事
池田ことみでした。
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日本リンパ協会 代表理事 リンパ講師 池田ことみでした。
リンパのセラピストや講師で成功したい方も募集しています。 ↓ ↓ ↓
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※石垣デトックス合宿の方は
メルマガを書いたらすぐ完売してしまい
大変申し訳ございません🙏
お詫びに4月8日に同じ内容、
同じようにキャンペーン金額で
募集させていただきます🙏
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では後ほど💕
にて、配信します♪
一般社団法人日本リンパ協会 代表理事
池田ことみでした。
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日本リンパ協会 代表理事 リンパ講師 池田ことみでした。
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お塩のおすすめ
"海水"で製造工程が「天日、平釜、逆浸透膜」
（天日は時間がかかるので少しお高めになります。）
イオン交換膜のお塩はお勧めできません。
岩塩はどうですか？というご質問をよくいただきますが、
海水に比べてミネラルが少なく、不純物も多いです。
身体を動かす時、脳からの命令が電気信号として神経細胞を伝わっていきます。
この電気信号を伝える働きをするのが、塩の成分であるナトリウムイオンです。
お塩が不足すると、この伝達がうまくいかなくなるので、
体調不良などを引き起こします。
暑い日に激しい運動をすると足がつったりしますが、
汗をかいて身体のナトリウムが極端に不足した結果です。
実は、最近は洗濯物を洗剤ではなくお塩で洗っています。
自然派の道場でやっていたので、試してみましたが、
匂いがなくて、ふんわりしていい感じです。
地球や人体にも優しいです。
それと、
にがりを入れたお水を飲んでいます。
愛用品
↓石垣島の海から直接汲んだお塩で作っているそうです。
私もリトリートハウスの芽の前にある
伊原間の海から汲んできて、お塩を作ってみたいです
では後ほど💕
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一般社団法人日本リンパ協会 代表理事
池田ことみでした。
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家でもスマホを普段は機内モードにしています。
機内モードだと、電話がかかってこないのですが、
Wi-Fiにはつながっているため、
ラインなど、普通に使えます。
また、寝るときは、スマホの電源はもちろん、
Wi-Fiの電源など、ほとんどの電源はオフにします。
その方が、電磁波のリスクを減らせるし、落ち着きます
意外と、スマホを付けて寝ている人が多く、
頭の近くに置いて寝ている人も多いようです。
携帯電話やスマホを耳に当てての通話、
頭の近くに置きっぱなしは
脳腫瘍の発症リスクが上がるのは有名な話。
4G以下の携帯電話を15分間、
耳に当てた前後に撮影され
たサーモグラフィ画像では、
頭部が赤くなり、炎症が起きているようです。
携帯電話から発せられる電磁波は高周波電磁波という種類で、
脳腫瘍はこの電磁波が原因で発生するリスクが高まるといわれています。
高周波電磁波は周波数帯が上がれば上がるほど危険です。
・電子レンジの周波数帯は 2.45GHz、
・4Gの周波数帯は 5GHz
・五Ｇの周波数帯 28GHz
スマートフォンフォンの五G設定はオフにして
4Gで使用されることをお勧めします。
寝るときは電源オフに！
可能なら、電気製品のコードも抜いて寝ましょう。
いつもよりよく眠れるのでは？
では後ほど💕
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一般社団法人日本リンパ協会 代表理事
池田ことみでした。
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