最近、なんとなく体調がすぐれない、
風邪っぽいけど重くはない、
そんなお声をよくいただきます。
実はこの時期、体調を崩す方はとても多いのです。
春は一見暖かくなってきますが、
朝晩の寒暖差、環境の変化、花粉や乾燥
などが重なり、身体はとても疲れやすい状態です。
さらに東洋医学的には、
冬にためたものを外に出す「排出の季節」とも言われています。
例えば、トイレが近くなる、ガスが多くなる、喉の違和感や咳、
なんとなく熱っぽい
こういった風邪のような変化は、身体が整えようとしているサインでもあります。
そんな時のお食事は
・温かく消化の良いもの
・刺激の少ないもの
がおすすめです。
例えば
おじや、お味噌汁、やさしいスープ、
おうどん、おかゆなどは、身体に負担をかけず整えてくれます。
逆に、甘いものの摂りすぎや、刺激の強いもの、油や脂が多いもの、消化が悪いものなどは、喉や身体の負担になることもあります。
身体を整えるためには
・首まわりを温める
・呼吸をゆっくり整える
・背中や首、鎖骨や胸、デコルテのケアが大切です。
それらの部位をほぐして、リンパ節の方向に流すようにケアしてみましょう✨
どうぞお大事に✨
