今日も朝練をやったわけですが
朝練やる時って前日の寝る前に

明日はこれやろう。こんな内容でここを意識して!
なんて
モチベーション上げて!やるぞーやるぞー!起きるぞー!
って
思って寝るの。

だって朝練に嫌いなんダ!だもん。

朝から走って疲れるのは大嫌なんダ!だもん。

でね

昨夜は2日前にやった筋トレのおかげで
身体はバキバキなわけで。
行きたく無いなーと。練習は自分に甘〜いメニューを思い浮かべて、とりあえず身体痛くでも行こう!くらいで寝たわけです。

起床30分前!次男中2が

父ちゃん!ソフトの赤いグローブ何処?

叩き起こされました。

赤い?グローブ?ソフト?
ん?

何?それ?ん?

それよりこのタイミングで起こすの?
目覚め悪い!スッキリ起きれていない。
こんな日は、一日中眠いのよ!

現に今20:30回ってるけど。何だか眠いのよ。

 そんなことはさておき

朝練開始

動き出し出したら
モォ〜本当に身体バキバキ。ゴキゴキ。

背中も腹筋も胸も腕も肩も
下半身なんて
痛く無いのアソ○くらいのもん。

マジでバッキバキ!

アップにドリルでもうヘロヘロ〜。

50+50×4やったらもう心折れました。

上がろうと思ったのですが、

横で楽しそうなことやってる人発見!

浜商の随分後輩の石井ちゃん!

ミニハードル並べてドリル!

これなら、心折れてる俺でも軽い感じで出来そうじゃん!と

混ぜてもらいました。


出来ないのよ。


こんな簡単な動きが!

普段からやっている動きは出来てるつもりで調子に乗ってやる!

ほとんどやっとことのないこういう動きになると!

全く出来ない!

これはそういうお年頃?ってこと?

いつも自分では

俺ってば49歳だけど相当動けるゼェー。

なんて思い込んで、調子乗ってる訳ですが、

情けない。




ね!ひどいでしょう。

まぁーこんな程度なんですわ。

やれるつもりでいる事が
やれない。

初老の中年がやってみてわかること!

ヤレるつもりとヤレるのは大違い。

また

1つづつやれる事、増やして行こう。

石井ちゃんありがとね。

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   土日祝祭日 9:30~18:00

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久しぶりの休止の陸上練習
普段の朝練では、時間的になかなか出来ないハードルドリル。

アップからハードルドリル練習後にハードル方がをやろうと思っていたのですが。
そのにちょうど今日は、こちらで練習しに来ていた。
元日本選手権三段跳び優勝者のSさんがいたので
練習の順番を聞いてみましたら。
ハードルホップ先にやった方が重心移動の意識が付くから良いのでは!
と言われました。
もっともですね。
言われた通りに練習します。
 
ハードルホップ!ん?
ハードルジャンプかな?
ん?
ハードルジャンプだね。ハードルジャンプ。

高さは中学生女子の高さ。要は1番下にして低い高さでやるのです。
理由は高く上がる事を意識するのではなく
重心を前に移動しつつしっかりと上に上げるため!
高さだけやっても意味がないらしい!

5台を7足長で並べて5本を3セット

ここでも、Sさんにアドバイスもらっちゃいます!
 
種目違っても理屈は同じ!
流石のアドバイスありがとうございます。

自分の動きが劇的に変わりました。
見た目、他人から見たらわかんないと思うけどさ!
自分の中では凄い違いなのよ!
それは動画観てみてくだされ!
わかんないと思うけど。微妙過ぎて。


150m+100ウォーク×4本

を仕上げにやっておしまい。

今日も良い練習が出来ました。

練習後Sさんと色々お話ししてみて
私ももっと自信を持って練習して
色々を取り入れて、まだまだ伸び代があると感じました。
49歳にして

佐々木さん走るの上手くなりましたね!

って言われました!嬉しいー!

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そうそう!
今日は浜商の大先輩ともご一緒しましたよー。


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今週は朝練が出来そうにない!

別にやらなきゃイケナイ訳じゃないけど

やらないとマズいだ。

夕食21:00後 21:30までちとノンビリ。


から久々の坂!


崖っ淵の家に住んでいる私!家の敷地内からもう坂なのよ。


敷地内での坂ハードルホップはたまにやるけど

すぐ隣にメチャいい坂が有るんのに使った事無かった。

およそ30mの急斜面。

スタート練習にはもってこい。

使ってやったぜい!お初の隣坂!


30m×5本×3セット

スタート時、着地した脚の反対の骨盤が着地時には既に返って、膝を胸に引き付ける動作に入ることを意識!

速さやパワーより動きをしっかり意識!

3本目辺りからお腹よじれてくる。息が戻らない。

が!頑張るんじゃなくて!耐える!のだ!

動きに意識!

苦しぃー!

耐えていると上げなくて良いと思っているスピードが上がる。

上げて行くんじゃなくて、上がるのよ!

動きがイメージに近づいて来る!


3セット目の4本目5本目はゲロゲロな感じ!


マジでヤバイ!


でもラストこの2本は動きは、一番良かった!


ホントはここからもっとやれば良いのに!

もう無理\(//∇//)\


最後に!

自宅をずーと下がっていくと、五枚橋って交差点があるんだけど。そこから自宅までの歩道がおよそ130mくらいかな?多分。

1本だけ試しにやって終了。

ここも使える、自転車さえ来なければ!だが!


ただ走るのではなく。自分で体と動きをコントロールしなければ意味がない。

感じる事!使ってみる事!が大切。

そうすると見えるものがある!



最後の坂登り切って止まった時!

マシで!マジで!マ〜ジ〜〜で!

込み上げてくる。

出ちゃう出ちゃう!


出さないけどね。(o^^o)



明日も張り切って働くぞー!


崖っ淵の家からの景色は最高よ!


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嬉しいご来店が有りまして。
2ヶ月ほど前になりますが、
10年ぶりと思しき女性から予約のお電話。
電話に出たのは俺
名字も換わっていて、一瞬分かりませんがせんでしたが、会話の中で思い出しました。
当時から個性的で素敵な女性。

10年ぶりの初回!とても喜んでくれまして、私ももの凄く嬉しかったのです。

そしてもっと嬉しいのは、2回目も来てくれちゃったのです!
これ凄い嬉しいでしょう!
ぶっ飛びますね!

色々な理由で一度来なく成ってしまったお客様!
24年目のアカダマ。凄い数です!
もう数えきれません。

その中のお一人がまた思い出してくれて
また続けて来てくださる。

そしてこの笑顔!


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最近何だか、久しぶりに来ました〜〜というお客様

多いのです。

また、アカダマに通って下さるお客様が

ナーんだ 昔の方が良かったな〜〜とならない様に

張り切って行こうと思うのです。

毎日成長を!







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珍しく、セミナーなるものを拝聴しに掛川まで。

本日午前のセミナー。

縁ありまして、前夜

バグジー代表の久保華図八さんと食事をご一緒することが出来ました。

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なんとナチュラルな
素晴らしいエネルギーを発する方でした。

何を話したの?

と今朝マダム智子さんに聞かれたけど

んー?

あんまり覚えてないや!

でも、きっと俺の中で何かまた少しだけ

動いた感じ有りです。(o^^o)


そして、セミナー

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あれ?

セミナーやってる写真撮るの忘れました。

皆さん!

このおじさんが凄いんです。


良き時間をありがとうございます。


少しだけ変わりつつあるアカダマに

乞うご期待くださいね。






何聞いてきたの?


まぁー試してみるズラ。




凄い寒いけど、朝練。
寒いって言っても、浜松なんて雪降ってる訳でもなく、メダカの水槽がちょいと凍ってる程度。
浜松は普通の冬の日です。
って事で、

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本日メニューはハードルホップ!
これ秋からサボって居たら下手になってるなんてもんじゃない!
ヤバい!
俺はこれを基本にしてマスターズで勝負してるんです。マジで!笑

今日はカカト無しシューズで全部やるのダァー!

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ハードルホップ いつもの一番低いので
6足長
5台×5本  最後の一台は5足長にして高さ
91.4cm

これを3セット!
セット間は80m×2

最後にお約束の300×1

昨日よりなんと、5秒遅い!

ハードルホップをやると
身体の使い方が間違えているのがよくわかる。
修正して行くと、こう使うと効率良いな!
怪我しないな!と
再認識できる。
今年も俺はこのハードルホップを極めてる練習をするぞ〜!
しっかり地面を押して、重心を高く上げる、前に移動するのだあー。

先週はなななんと!

私インフルエンザに感染いたしまして。
先週はお仕事しておりませんでした。

迷惑をかけてしまったお客様にはお詫び申し上げます。
もう元気ですよ。(o^^o)
そして
今週日曜日。完治した身体で
母校
浜商陸上部の父母会、後援会の新年会がありましたのです。

毎年この時期に行われていて、私自身今回初参加。

だって、50歳の年に幹事が回って来るのです。
私は今年50歳!
微力ながらお手伝いさせていただき頂きました。

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そんでもって、偶然にも私は浜商陸上部の父母会長。

出ないわけには行か無いのですよ。

高校を卒業後  32年

一緒に過ごした時間は僅かに3年!

今でも気のおけない仲間。

変な気遣い無し、言いたい事を言える仲間。

そして、一人一人が全員を尊重している。

こういう関係は他には無い。

まさに自分にとって宝。


準備も済みまして。

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宴たけなわ!

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父母会長としての挨拶もいたしまして。

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人の前で思っている事を端的に的確に伝えるというのは
非常に難しいです。

こういう場面の度!俺って歳だけとってる
お子様だなと痛感するのでありました。

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最後に怒涛逆巻くを全員で!

浜松陸上部と言えば

怒涛逆巻く!

浜商陸上部出身者じゃないとわからない気持ち
なんだけどね。

怒涛逆巻くとは!

春の静岡県西部インターハイ予選の開会式前!

四ツ池陸上競技場のど真ん中!

他の学校も全部いる中!

全員で円陣組んで歌うのです。

一年生はまだうる覚えの歌詞とメロディーを
何とかかんとか恥ずかしさに負けそうになりながら歌うのです!

二年生
恥ずかしがる一年を歌わせないといけない。
先輩からは叩かれる。ダルいなーと思いながらも
伝統だし、やるしか無いと声を振り絞って歌う。

三年生
泣いても笑ってもこの大会に負けたら終わり。
辛かった日々を思う!
インターハイ行くぞ!
悔いは残さないぞ!負けねー!という思い。不安!恐怖、
一校一種目3人の枠に漏れた人はこの大会には出れずに終わり!悔しさ、達成感、一人一人思う事!
一年、二年と歌ったこの怒涛逆巻くを色々な気持ちと思いを乗せて歌うのです。

そんな応援歌!怒涛逆巻く!

歌うとあっという間に春の四ツ池陸上競技場で
円陣組んで歌った時に見ていた緑の芝生が目の前に現れる。

年齢は様々、浜商陸上部出身者。
怒涛逆巻くで繋がる!

時空を超えるってのはこういう事も言うのかもね。


と大げさな感情すら浮かんじゃう。

素敵な会になりましたとさ。


兎に角!父母会長は秋まで有るし、もう少しマトモに話が出来ないとマズイなこりゃ。


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普通に朝練。


競技場貸切〜。



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ひざ下を降り出すドリルってズーっとやっていなくて。

若い頃はやってたのに、マスターズ始めた5年前!

今時、ひざ下出す動きなんてしないよ!とか言われ。それからやら



なかったけど

短距離スプリンターとかならそうだけど

私ゃハードラーなのでまたやる事にしました。

で、やって動画撮ったらお粗末過ぎ。

やはり何でも出来ないより出来た方がいい!

それらをどう使うか!ですね。

今年は振り出し、そこにしっかり乗せる!

よし!やるぞい!


今朝のメニュー

アップ、ドリルいつものを短めに

120m流し!その時またフクラハギに痛み。

テーピングして

120×2

降り出しドリルを何度か繰り返しやってみる。

重心に全く乗れない。


200+110+300


練習ってのは頭を使って

自分で考え、そして知っている人から学び

動いてみる。

この繰り返しこそが大事。近道はないと改めて思った今朝の練習でしたとさ!

昨日、ショッピングに近所のカーマに行ったんですよ。
俺はホームセンターが大好きなわけで
なんで好きかってーと
なんでこんなもん一般の人に売るの?
的な物が満載だし。
こりゃ使いそうに無いけど、買いたいなー!
的なものの宝庫。
そして、そんな品々を眺めているとですね。
想像力か膨らむ膨らむ。
今回は嫁様と実家の買い物のために行ったんだけど
ここは!1人で数時間掛けてノンビリと
想像の翼を広げ羽ばたくところだなーと
実感した訳です。

おれがいつも、カーマに入場する時は
メインの正面入り口では無く!
資材コーナーからなのよ!
車はコッチにおいた方が色々便利だし。
コッチに主に用事が多い。

キョロキョロしながら歩いていると!

お!

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耕うん機特典付きキャンペーンの
お手伝いをしているヤマトが!

それも!波動砲ぶっ放しているではないかー!

車検の次は耕運機か!


恐る恐る近づいてみる!

どうやらコレは、著作権とか御構い無し!

田舎のホームセンターのスタッフに

俺みたいなヤマト好きが居るようだ!

だってね。

波動砲発射口がけっこうちゃんと作ってあるのよ!
これはファンじゃないとやらないと思う。

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{170A1E5B-652F-495A-8689-BC9B7EEC8B56}

ご丁寧に、艦首に穴開けて!
ちゃんと立体的に!このギザギザ!奥にはLED!


ここで、思ったんだけど

自分が選んで足を向けたお店で

ホームセンターでも、飲食店でも床屋でもね。

自分の好きなものを好きなんだよー!

と、そのお店が言ってくれてる嬉しさ!

共感!

コレつくった奴がここにいる!と思う楽しくてさ!

俺が今日ここに来ること知ってたのか?

なんてね!

1人細く微笑んだりして。

嬉しくて写真にて撮ったりして!

要するに

まぁー嬉しかったって話です。


俺!宇宙戦艦ヤマトが大好きなのよ。


お目当の実家の買い物には出来ましたが

俺の欲しかった小物は

無い。の。とほほ





近頃また、夜中にドライブに行く癖が再発。

一時期バイクばかり乗ってて、車はそんなにない楽しくない。

なんて思っていたけどさ、
なになに!車ってこんなに楽しいのね。
って

再認識。

再認識ってのはいいね。

車って夜中に走り回る若者のような気持ちなんだけど
その、走り回る理由とか、眼に映るもの
走りながら思うこと、感じることは

若い頃のあの夜とはまただいぶ違う。

そんな中での自分への再認識!

真ん中の単純なところ

クルマと運転が大好き。

どうでもいいよそんなこと!

と思う人も多いのかも?だけど


俺にとっては大切な時間なわけです。

若者並みにワクワクする。

30年経ってもまぁー
内面の成長は特になし!


今帰宅してエンジン切ってまだ車の中でこれ書いてる。

エンジンも冷えたそみたいだし。

ささっとボデー拭いて仕舞おう。
  

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