皆様こんにちは！
バラ先生です🌹
布団から羽毛布団への切り替えをすべきか迷い中です(:3[▓▓]
今回は【季節の変わり目の身体の変化】についてお話しします。
あれだけ残暑残暑と言われていましたが、
気づけば冬☃ですね。。早いです。。
大体11月から春先の季節の変わり目という外部環境がお身体の状態にかなり影響します。
特にこの時期は着る服装に悩みがちの方が多いと思います。
日中良くても夜は冷えるということも少なくないですよね🌜
そこで気をつけたいのが首筋です！！
首はケイ動脈という太い血管があります。
その部分が夜風などで冷えると血管が縮んで、
筋肉に血液が行き渡りにくくなり、結果首だけでなく肩や背中の筋肉まで硬くなってしまいます💪
【対策】
対策は大きく2点、
①首まわりを守る=冷やさない
②肘まわりのツボ押し
です！
①マフラーやストールは首だけでなく上半身の血流を守る上でも欠かせないアイテムと言えるかもしれません🧣それ以外だとタートルネック🐢もありです！おしゃれファッションとして自然に使用できるアイテムだと思うのでぜひ健康のためにご活用くださいませ！
②肘まわりのツボとして、
曲池（きょくち）というツボがあります！
【ツボ押しまでの簡単3ステップ💪】
1.手の甲側（手のひらと逆側）を上する。
2.肘を曲げると線ができる。
3.線の1番外側を押す。
そうすると思ったより痛いと思う方が多いです！痛気持ちいいくらいの圧で左右30秒押してみてください👍
首筋の張り感やコリ感はもちろん寝違えの時などにも効果的ですので、ぜひ試してみてください😁
以上
バラ先生🌹でした。
次回もお楽しみに😊