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！！
バランスボール
エクササイズ
各務原市
蘇原コミュニティセンター
遊戯室一階
子供がいて中々運動ができない
リフレッシュしたい
ストレス発散したい
ダイエットしたい
出来そうな運動を見つけたい
笑いたい
どんな理由でも良いので一度
楽しいバランスボールエクササイズに
ご参加ください
バランスボールエクササイズって
どんな感じ？
ボールを使って筋トレ
をしたり
リズムに合わせて
有酸素運動を行います
運動不足 の方は
少しハードに感じるかも知れませんが
汗をかいた後の爽快感は半端ないです
一緒に楽しく笑って踊って
最高の時間を
過ごしましょう
詳細
【場所】
蘇原コミュニティセンター
1階遊戯室
〒504-0854 岐阜県各務原市蘇原野口町１丁目１−３
【料金】
初回1000円
2階目以降1500円
バランスボールレンタル料、
保険料込み
【持ち物】
水分
タオル
必要な方はヨガマット
(寝転ぶ体位をします。
下はカーペットですので
気にならない方は不要です)
水分しむ気持ち❤︎
ステキなスマイル❤︎
【服装】
動きやすい格好
⭕️ヨガウエア
レギンスとTシャツ(スポーツブラ)
お家にある動きやすい格好で🙆♀️
裸足で行いますので、シューズ不要！
❌ジーパン、スカート、ブカブカのジャージなど
ボールに乗るので
大きめのジャージですと
滑りやすいと弾みにくいです。
裸足で行います。
［お子様連れの方へ］
オムツ替え、飲食、授乳も可能です(^^)
小さなお子さんが見える場合、
お気に入りのオモチャや
バウンサーなどを持参ください
お子様を抱っこしたまま
エクササイズも可能です❤︎
※お子様のボールも
人数分用意しますので、
何歳のお子様がお見えになるか
事前に申し出下さい。
【注意事項】
●突然のキャンセルなどがないようにお願い致します。
やむおえずキャンセルされる場合は必ず連絡いただきますようお願い致します．
●当日お熱を測ってから来てください。
体調が悪い場合は事前にご連絡ください。
［そのほか注意事項］
更衣室がない為事前に
着替えを済ませておいてください(^^)
トイレはあります❤︎
レッスンは時間通りにスタートしますので、
お時間は余裕を持って
時間厳守でお願い致します(^^)
子連れ🆗
運動音痴🆗
当日お会いできるのを
楽しみにしています
骨盤メンテナンスも
一緒にいかがですか？
⏬詳細⏬
骨盤メンテナンスも
一緒にしたいという方は
毎回限定1名さま
ご案内させて
いただいております。
お申し込みの際に
ご確認ください❤️☺️
一緒に受ける場合は
レッスンの始まる40分前
【9時50分】に
お越しください！
料金
レッスン込み
3500円
(レッスンが初参加の方は
3000円でレッスンと
骨盤メンテナンスが受けられます)
インスタグラムのDMからも
受付しています。
DMはこちら💁♀️
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
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