「コーヒー飲んで昼寝して仕事は最速！」
おはよー
きょうもいくで～！(笑)
今日のお題はコレ！
「コーヒー飲んで昼寝して
仕事は最速！」
コーヒー飲んで 昼寝して
それで仕事が早くなるって
どういうことやねん！？
って思いません？(笑)
初めてこの記事を読んだときは
私も「はっ？どういうこと？」
って思いました！(笑)
しかし 内容は
マトモなものだったので
紹介します
例えば
こんなことってありません？
仕事のやる気はあるのに
午後になると頭が重くなる
集中力が続かなくなる
こんな経験は
誰でもありますよね(笑)
実は日本人は世界でも
指折りの睡眠不足の国
らしいです
多くの社会人が毎日慢性的に
睡眠不足の状態にあるそうで
それでも仕事はちゃんと
こなさなければいけませんよね
そこで
そんなあなたにピッタリの
休憩方法を今日は紹介します
その名も「コーヒーナップ」
やり方はとても簡単です
コーヒーを1杯飲んだら
静かな場所で横になって
アラームを20〜30分後に
セットして目を閉じます
起きたら水で顔を洗って
これだけでOKなんです
なぜこれで効率が上がるのか
その理由は
カフェインにあります
コーヒーを飲んだ直後は
カフェインはまだ体に
しっかり吸収されていません
飲んでから20〜30分後に
やっと体の中で効き始めます
つまり昼寝をしている間は
カフェインはまだ眠っていて
ちょうど目が覚める頃に
体の中でしっかり効いてきます
だから目が覚めた時に
頭がすっきり冴えるのです
アメリカの宇宙機関NASAは
この昼寝の効果を研究していて
26分間昼寝するだけで
仕事の成果が36パーセントも
アップすると分かっています
ちなみに昼寝の効果は
目の疲れにも効きます
特にパソコン仕事をする人は
目の筋肉が疲れやすいので
目を閉じる昼寝の時間が
とても大切になってきます
アイマスクや耳栓を使うと
より深く休憩できますよ
また昼寝を毎日習慣にすると
仕事の集中力が少しずつ
上がっていくといわれています
コーヒーナップをするベストな
タイミングは昼食後です
お腹いっぱいで眠くなる
その眠い時間帯にやるのが
ベストタイミングです
一つだけ注意があります
昼寝は30分を超えると
深い眠りに落ちてしまい
起きた時に逆効果になります
必ず30分以内にしましょう
コーヒーが苦手な人は
緑茶でも同じ効果があります
グーグルやナイキなど
世界の名だたる大企業も
このコーヒーナップを
社員に推奨しているほど
科学的に認められた方法です
今日の昼休みにぜひ一度
チャレンジしてみてください
午後の仕事が今日から
きっと変わるはずですよ
と言われても・・・
・・・そうなんです
そうです 分かります！
私たち日本人は
それが本当のことだとしても
仕事中に昼寝！？
しかも職場でっ！
無理 無理 無理 無理
ってなります(笑)
じゃあ
休日に試してみたら？(笑)
今日 お休みの人も多いはず
又は我々の教室生の主婦さんや
専業でリペア物販をやっている人
なら人目を気にせず行えますよね
科学的に実証された
このような方法を使って
作業効率を上げてゆきましょう！
「👇 気になった方はこちらの画像をクリック！」
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じゃあ
またあした