月曜日やん！ 嫌やなあ～！ 仕事行きたくないわー！ 「そんなアナタへ！」

おはよー

今日もやっていこー！(笑)

今日のお題はコレ！

月曜日やん！ 嫌やなあ～！

 仕事行きたくないわー！

「そんなアナタへ！」

今朝　起きるときこんな風に

思わなかったですか？

今日から月曜か～

仕事か～

嫌やなあ～

こんな風に目が覚めて

布団から出たくないって

感じる朝ありませんか

やる気なんてどこにある

そもそも仕事って楽しいの？

そんなあなたに届けたい

今日は3つのコツです

コツその1

 「まず2分だけやること」 

なぜかというと

やる気がわかない原因は

始める前の気持ちの重さ

全部やらなきゃと考えると

体も心もフリーズするんです

でも「2分だけ」と決めると

ハードルがぐっと下がって

なぜかスッと動けるようになります

これを心理学では

「作業興奮」と呼んでいて

動くことで脳のスイッチが

自動的にオンになります

だから朝が苦手な人ほど

「2分だけ」を使ってみてほしい

コツその2

 「好きな仕事から始める」

きらいな仕事を先に置くと

それだけで気分が重くなる

反対に好きな仕事から入ると

脳がよろこんで活発になって

そのあともスムーズに進む

スポーツのストレッチみたいに

まず体を動かすことが大切

仕事もその順番でいいんです

「でも好きな仕事がない」 

そんな人はちょっと待って

メールの整理でも資料読みでも

ちょっとだけ楽なことから

始めるだけで全然違います

コツその3は

「小さなご褒美を決めること」 

仕事が終わった後のご褒美を

あらかじめ決めておくだけで

ゴールが見えてくるから

気持ちがぐっとラクになります

コーヒーでもいいしお菓子でも

好きな動画でも全然いい

自分だけのご褒美で

仕事のゴールを作ってみよう

このコツを続けていくうちに

仕事が楽しくなってくる

人間って不思議なもんです

3つをまとめると

最初の2分だけ始めること

好きな仕事から順番にやること

終わった後にご褒美を作ること

たったこれだけで

あなたの毎日の仕事が

ちょっと楽しくなあります

毎日完璧にやらなくていい

ゆるーくコツを使いながら

一緒にがんばっていきましょ

じゃあ

またあした