これからの季節は 気温と湿度が上昇して
熱中症になる危険性が高まります。
今回は 巷に溢れる
やったらあかん熱中症対策 ワースト３を
発表させて頂きます。
①スポーツドリンクをがぶ飲みする
②日焼け止めクリームを塗りまくる
③寝不足や疲労 対策として栄養ドリンクを飲む
熱中症の原因は
高温多湿の環境により
体温の調節機能と
体液のイオンバランスが崩れる事で
起こります。
① スポーツドリンクがぶ飲みは
世間では熱中症対策の代表の様に言われていますが 実は危険です。
スポーツドリンクは確かに水分と塩分は補給してくれますが
味を整えるためにかなりの量の砂糖が入っています。
最近は糖分ゼロやカロリーオフの商品もありますが
それは
「砂糖を入れていない代わりに
人工甘味料を入れています。」
という 言葉のマジック なので
危険なのは一緒です。
急激な糖分の摂取はインスリンの過剰分泌による反動で
低血糖状態を引き起こし
脳や内臓に過度の負担をかけることになり非常に危険です。
②日焼け止めクリームを塗りまくると
クリームの質や使用量にもよりますが
発汗→気化による体温を下げる働きを
邪魔してしまいますので注意が必要です。
③ 寝不足や疲労困憊した体調では
自律神経という体温調節に深く関わる部分の働きが落ちます。
さらに栄養ドリンクに含まれる
果糖液糖や
カフェインや
微量アルコール等が
内臓機能を低下させる為により一層危険度が増します。
じゃあ どないしたら ええねん！！
という事になりますが
今日は夜分遅くなりましたので
答えは来週にお伝えする事に致します。
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