呼吸器の疾患の対策の基本は 保湿です。
① 就寝時にはマスクをする。
② 水や白湯などをこまめに飲む
③ 0.9%食塩水を使い うがいをする。
④加湿器を上手に利用する。
また呼吸器の疾患対策には自律神経のバランスを整える事も必要です。
① 深呼吸、腹式呼吸
②気温差対策の服装 (上に羽織れるものを持ち歩く)
③生活のペースを安定させる(食べる時間
寝る時間 排便の時間)
④自律訓練法の実践
⑤温冷交互浴
⑥鍼灸治療
⑦日光を浴びながらリズミカルな有酸素運動をする
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