熱中症の原因は
①高温多湿 の 環境により
②体温 調節機能と
③体液 の イオンバランスが
崩れることにより引き起こされることを
説明させて頂きました。
ということは。。。
対策は
原因を全て除去すれば良いだけなので。。。
②高温多湿の環境に負けないくらい
体温調節機能を高めればイイんです笑
一番大切な事は
サウナや
岩盤浴や
入浴ー半身浴や
適度な有酸素 運動 等で
定期的に汗を流して 汗腺の働きを活発にしてあげること
次に大切なのは
服装は通気性の良い素材のものを着用して
必要以上に日焼け止めクリームなどを
塗りまくらない事です。
プラスαで
うちわで扇いだり
氷や保冷剤などを首の付け根や脇の下に
あてたりして
発汗→気化により 体温を下げる働きを
補助してあげると良いでしょう。
滝に打たれるという方法もありますがお勧めはしません ((((；ﾟДﾟ)))))))
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