うなぎ屋の職人がまた変わりました。
しかし、76歳と高齢で自分自身の身の回りのことが出来ないようでうちのお店では厳しいと判断しました。
基本的に一人仕事なので一通りを全てこなさなくてはなりません。
多少、認知症も発症しているかもしれないと前職が介護士だったスタッフもそう見てました。
職人の高齢化も進んでいますが、そう言った方々にも活躍して貰わないと回っていかない時代だとも確認出来ました。
今日の体重
測定なし
充実したお休みでした。
朝起きて3キロのランニング
朝食を摂って、寝室とリビングを掃除してから仕事用の靴磨き。
妻が誕生日と言うことで焼肉屋さんへ遅めのランチ。
その後はショッピングモールへ買い物に行きました。
家の中に必要なものを色々見て周り、食料品を購入して帰宅。
ウエイトトレーニングをしてから、山梨へキャンプに行ってた娘を高速道路の出口近くまで迎えに行き、遅くなったのでファミリーレストランで遅めの夕食を取って帰宅しました。
数年ぶりに家族と過ごした1日でした。
今日の体重
53.2キロ
ランニングを始めて2週間経ちました。
週三回のペースで走ってます。
毎回距離は2.5キロほどで時間にして20分です。
前回3キロ走って25分でした。
少しの負荷をかけるために当面は3キロをルーティンにしてみます。
ここ2週間アタマの冴え方が違ってます。
以前は出勤の電車では眠気で読書も連絡仕事も出来なかったのが、捗るようになりました。
走るために睡眠時間の確保と睡眠の質を上げることを意識してます。
それがアタマをスッキリさせてくれるのかもしれません。
ウエアラブルウオッチとランニングシューズ購入で7,000円。
この初期通しで素晴らしいパフォーマンスを得られました。
今日の体重
52.6キロ