良くない習慣を変えるには？を良く考えます。
私にとって良くない習慣は遅くまで起きていることです。
寝る前にYouTubeといった動画サイトを観てしまうことです。
帰宅し入浴してから、晩酌しながら残った事務仕事を少しだけして、好きな海外ドラマを1話だけ観て床に入ります。
その後に好きな曲をYouTube等を閲覧しながら聴いていると次から次へと聴いてしまいます。
その為に朝、眠気で辛い思いとアタマが冴えずに仕事にも影響してます。
どうすることでこの習慣が変えられるか考えます。
床に入ったら、iPadを開かないようにしようと思っても出来ず、睡眠の大切さをもっと知ることからやっていきますよう
今日の体重
55.7キロ