久し振りにトレーニングしました。
恐らく半年振りです。
いつものメニューですが、腕立て伏せは半分だけにしました。
プランクやスランジは前と一緒です。
腕立てもまだいける感じでしたが、やめときました。
案の定、次の日は胸周りがかなり筋肉痛でした。
足腰等は駅の階段などで動かし多少負荷はかけていましたが、胸周りは仕事柄負荷を掛ける事がないと実感しました。
週2のトレーニング再開します。
今日の体重
55.2キロ
久し振りにトレーニングしました。
恐らく半年振りです。
いつものメニューですが、腕立て伏せは半分だけにしました。
プランクやスランジは前と一緒です。
腕立てもまだいける感じでしたが、やめときました。
案の定、次の日は胸周りがかなり筋肉痛でした。
足腰等は駅の階段などで動かし多少負荷はかけていましたが、胸周りは仕事柄負荷を掛ける事がないと実感しました。
週2のトレーニング再開します。
今日の体重
55.2キロ