増えた体重
少し体重が増えました。
やっと53キロ台です。
要因はランチタイム後に卵かけご飯を食べるようにしました。
いつもなら、朝9時前後に朝食。夕方17時頃まかない。深夜帰宅後におつまみでした。
一食増やし、タンパク質と炭水化物が効果的だったかもしれません。
これにプラスしてプロテインを購入したので理想は週2の筋トレしてからのプロテインです。
この気温が高く暑い中、チャレンジしてみます。
9月末までに目指せ60キロ！
今日の体重
53.3キロ
増えた体重
少し体重が増えました。
やっと53キロ台です。
要因はランチタイム後に卵かけご飯を食べるようにしました。
いつもなら、朝9時前後に朝食。夕方17時頃まかない。深夜帰宅後におつまみでした。
一食増やし、タンパク質と炭水化物が効果的だったかもしれません。
これにプラスしてプロテインを購入したので理想は週2の筋トレしてからのプロテインです。
この気温が高く暑い中、チャレンジしてみます。
9月末までに目指せ60キロ！
今日の体重
53.3キロ