体重を増やす方法を考えてみると、ただ沢山食べれば良いだけだと簡単な答えです。
しかし、筋肉を付けてウエイトアップしないとお腹が出るだけです。
意識してタンパク質の多いものを選んで摂取する必要が有ります。
摂取する前に筋力トレーニングし、効率良くタンパク質が吸収する条件を整えることが一番です。
時間の余裕が無い現在は難しいと感じてます。
今日の体重
52.5キロ
体重を増やす方法を考えてみると、ただ沢山食べれば良いだけだと簡単な答えです。
しかし、筋肉を付けてウエイトアップしないとお腹が出るだけです。
意識してタンパク質の多いものを選んで摂取する必要が有ります。
摂取する前に筋力トレーニングし、効率良くタンパク質が吸収する条件を整えることが一番です。
時間の余裕が無い現在は難しいと感じてます。
今日の体重
52.5キロ