増えない体重です。
暑い時期になって体力の消耗が多いので体重を増やしスタミナを付けたいところですが増えません。
朝はご飯で朝食を摂り、夕方に賄いを食べて深夜は、つまみでチーズやカルパス、さきイカなどタンパク質を入れてます。
しかし、増えることは有りません。
そもそも食べる量が少ないことも有りますし脂質は確かに少ない気はします。
カラダを動かすことも最近は殆どない状況です。
以前のように週2回のトレーニングとプロティンを再開します。
今日の体重
52.3キロ
増えない体重です。
暑い時期になって体力の消耗が多いので体重を増やしスタミナを付けたいところですが増えません。
朝はご飯で朝食を摂り、夕方に賄いを食べて深夜は、つまみでチーズやカルパス、さきイカなどタンパク質を入れてます。
しかし、増えることは有りません。
そもそも食べる量が少ないことも有りますし脂質は確かに少ない気はします。
カラダを動かすことも最近は殆どない状況です。
以前のように週2回のトレーニングとプロティンを再開します。
今日の体重
52.3キロ