スタッフ不足による連日勤務が続いています。
睡眠時間を確保すると、かなりカラダが楽だと知りました。
しかし、自宅に帰ると開放感とリラックスに浸りたくアルコールを摂取します。
するとどうしても、Youtubeを観てしまったりと床に着く時間が遅くなります。
朝に眠気が覚めない状態で起きて仕事に向かう悪循環です。
久し振りに昨日は疲労のピークもあって、ホットミルクを一杯飲んで床につきました。
直ぐには寝付けずでしたが、朝はアラームが鳴る前に目覚めて仕事のアイデアも浮かんだりと頭が冴えてる気がします。
睡眠時間はそこまで違わないのに良い結果です。
枕やお布団のコマーシャルでよく使われる言葉で「質の良い睡眠」とはこの事かと気付かされた50歳男子です！笑笑
今日の体重
53.7キロ
