体重の減少について、対策しないと体力が落ちて疲れやすくなった状態です。
トレーニングする時間を取れてないので、取り敢えず体重を減らさない状態を作ります。
空腹は筋肉からエネルギーを消費する状態なのでそれを防ぐためにこまめに食事を摂ります。
タンパク質摂取も意識します。
ヒトのカラダは、空腹になるとエネルギーを必要としカラダの筋肉を分解しエネルギーに変えます。
脂肪分からは、筋肉を使い切ってからでないとエネルギーには使いません。
ダイエット中の方は、空腹の時間を作らないことをお勧めします。
という訳で
今日の体重
53.0キロ