2021年7月26日

最近、トレーニングの間隔が空いてしまってます。

暑さのせいか、仕事の疲労のせいか。

と言い訳をしてます。

週2回の自重で行ってます。

週一回になってしまうことも。

腕立て、プランク、ランジ位です。

筋肉痛にならないくらいで、慣れてくると正しい姿勢とリズムを変えて負荷をかけてます。


来年にはジムに行ってもっと追い込み、BCAAを摂りながらカラダを大きくします。


今日の賄い

赤辛トンテキ辛さ1.5倍


今日の体重

54.3キロ