1日4回の食事を心掛けてはいるが、食事を4回は厳しいので間食でバナナなど食べるようにしている。
後、気軽に撮れるものは茹で卵など。
バナナは糖質は多いが、トレーニング前などの栄養補給には最適である。
今夜のおつまみは、ツナとアボカドのマヨネーズ和え。
今日の体重
54.4キロ
1日4回の食事を心掛けてはいるが、食事を4回は厳しいので間食でバナナなど食べるようにしている。
後、気軽に撮れるものは茹で卵など。
バナナは糖質は多いが、トレーニング前などの栄養補給には最適である。
今夜のおつまみは、ツナとアボカドのマヨネーズ和え。
今日の体重
54.4キロ