barmanのブログ
著書に「糖質オフのダイエットカクテルレシピ50」カクテルやハイボールのセミナーを開催したり、出張バーテンダー・プライベートバーテンダーレッスンも受け付ける元バーテンダーのお酒の知識やにアラフィフ男子の日常を書いてます。
お休みでトレーニングは、昼間にできました。
昼間の方が、カラダも動くしチカラが入りやすく感じます。
食事は朝、昼、夕方と夜で四食取りました。
今日の体重
53.3キロ