緊急事態宣言下の中、生活リズムが大きく変わりました。
休日も本来の月7日間。
勤務時間帯もほぼ固定になり10時から19時まで。
今までは、早番があったり遅番があったり終電間際で帰ることも。
何時に帰っても何時に起きるとしてもベッドに入る時間は深夜3時か4時でした。
夜型から朝型のリズムを作りました。
体調も良くなった気がします。
夜も24時には寝る。
これが一番の改善かと。
さて食事もしっかりしてトレーニングもして、ウエイトアップします。
今日の体重
53.4キロ
緊急事態宣言下の中、生活リズムが大きく変わりました。
休日も本来の月7日間。
勤務時間帯もほぼ固定になり10時から19時まで。
今までは、早番があったり遅番があったり終電間際で帰ることも。
何時に帰っても何時に起きるとしてもベッドに入る時間は深夜3時か4時でした。
夜型から朝型のリズムを作りました。
体調も良くなった気がします。
夜も24時には寝る。
これが一番の改善かと。
さて食事もしっかりしてトレーニングもして、ウエイトアップします。
今日の体重
53.4キロ