2021年2月14日

少しずつ筋肉が付き始め体重も増えつつあると感じてきました。

間食をして空腹な時間を出来るだけ作らず、意識してタンパク質を摂ることを実践します。

朝はサンマの缶詰と冷奴にご飯と味噌汁、間食で温泉卵とポテトサラダ、夕方の賄いで豚もやし炒めとご飯、味噌汁。

夜はカレー鍋と第三のビール

今日の体重

52.7キロ

まずは、安定して52〜53キロ台にしないと

。