2021年2月11日

仕事から帰宅し、トレーニング。

そしてプロテイン。

高タンパクの、がんもと茹で卵で晩酌。

トレーニング後は代謝も上がっていてアルコールの周りも早いです。

今日の体重

52.2キロ

ウエイトアップには、間食が重要です。

空腹な時間を作らないように、バナナや茹で卵を食べるようにします。