2021年2月8日

仕事から帰宅し、トレーニング。

いつもと一緒で腕立て伏せ、猫のポーズからのバランス、プランク、スクワット。

プランクは3分と少しキツめでした。

プロテイン飲んで体重測定

52.2キロ

アルコールを抜く予定が、第三のビールを一本だけ。

夜遅いのですが、茹で卵2個とツナとブロッコリーのスパゲティを食べました。

私は常に増量期です。

トレーニング後は、しっかり食べます。