トレーニング始めました

自宅で出来るトレーニングを始めました。

腕を開いて腕立て伏せ、足を高くして手を肩幅ぐらいに置き腕立て各20回づつ。

猫のポーズから左右逆の手足を伸ばすバランスを各20回。

そして、足を前後に開いてのスクワットを左右20回を2セット。

所要時間約20分。

終わってプロテインを飲みます。

慣れてきたら、腕立ては2セットにします。

週2回行います。