日中の日差しは強いですが
朝は涼しくなってきたので
できればやりたくないロング走30kmに挑戦
走るコースを熊本港か金峰山か
悩みましたが
独りぼっちRunは
心が折れると判断
運動公園5km×6周
内容は
ジョグ10km
全力10km(タイムトライアル)
ジョグ10km
周りのランナーから刺激を受けながらなんとか走り終えました(悶絶)
これを最低でも月1回
月2回こなせればサブ4を達成できると思うのですが
...果たして
10月の10kmベストタイム
52'22
まぁーこんなもんでしょ
レースペース内で走れたからOK
