またまた風邪をひきましたが
私が今月からやっている
お金がかからない、
心と身体にちょっと良さそうなこと
それは、
甘いものを控える
または、置き換える
です
もともとめちゃくちゃ甘党で、
毎日かかさずに
甘いものを食べるタイプの人間です
そんな私ですが、
甘いものを食べたあとは
決まって眠たくなり、
やる気がなくなる気が
していました
少しでも今より
元気にすごしたいなぁ
という気持ちで
甘いものが食べたくなったときに、
一呼吸おいて、
自分に
問うようにしています
「それ（甘いもの）は
本当に自分の身体に必要
」
「糖に脳が支配されていない」
「ご飯はしっかり食べたかな」
「本当に身体が欲しているのは
タンパク質とか他の栄養素じゃない」
という感じです
それでも今日は
甘いものが沢山食べたいんじゃー
っていうときは
しっかりご飯を食べた後に、
甘いものも
思う存分に食べることにしています
そして、
そんなときは
ココアに入れる砂糖を
甘酒やはちみつに変えたりして
同じ糖分でも
身体によさそうなものに
変えてます
こういう無理のないやり方で、
甘いものを食べる日が
少し減っています
そして甘いものを食べない日の方が
昼間に眠たくなりにくくて、
疲れも感じにくいことを実感しています
そして、
風邪をひきにくい身体になりたいのですが、
それはまだ実現できてません
毎回子どもから風邪をもらってます