チャムスの帽子が欲しくて…
先日お店で被ってみて…買うか？悩んだけど
買わずにかえってきた
買えばよかったかなー
やっぱり欲しいなぁーー
…ってことで、
パパさんの被らない帽子を一つ貰った
ハンテンマークをリッパーで外して…
アクリル絵の具で描いてみた
欲しかったのが、絵ではなく刺繍やったから
描いた絵の上から刺繍してみた
それらしくなった…
つづいて…
いつも使ってるキャップに
チャムスの下書きを描く
これまた刺繍する
できた！🤭
そんなに好きやったら買えよ！って話よね
まぁ、自分でやってみるのも好きなので
まぁ、いいでしょう🤣
漢方茶6週目…少し動き出した🤗
ギリギリやけど50キロ台が見えてきた🙌
朝はずっと今まで通りしっかり食べる。
コストコのチーズケーキ1/4も食べてしまった
グアムのカフェグッチャで
アボカドトーストを食べてからハマり
家でもアボカドトースト作ってる
昼と夜は頑張ってる
焼肉、鍋、はけっこう普通に食べる
そして…鶏むね肉の登場は多め🤣
停滞してた体重が少し動き出したかな？
歳とって急激に痩せると
老けると思うから…焦ってはないけど
数字が↓動かないとモチベ下がる⤵️
今週も頑張っていきましょう！
蒟蒻麺で、焼きそばを作った残りの半分
今回は、ラーメンにしました。
前回の焼きそば…
雰囲気は出るけど…蒟蒻はこんにゃく
やはり小麦の麺には遠く及ばず
なぜに体に悪い（太る）物は美味しいのか？！
そもそも、ご飯🍚や芋🥔や炭水化物大好き。
揚げ物や脂っこいものが大好き。
濃い味が好き。
甘いものももちろん好き。
特に生クリーム系が大好き。
ぜーんぶ太るよね
体にも良く無いよねー
ダイエット期間中は極力食べないように…
チートデーにはちょっと食べる。
ダイエットを終えて、食生活を戻したら
結局リバウンドするよね
その辺は目標体重に来たら考えよう
節分の豆がずっと残って置いてあった。
皮を取ってミキサーにかける
きな粉が15gできました。
きな粉棒を作ろう🤭レシピの一番簡単なやつ！
きな粉と蜂蜜を混ぜて、形を作るだけ！👍
きな粉15gと蜂蜜15gで３本作りました。
ヒロコは１本、パパさんは２本、食べました。
美味しかったです。
甘味が体に染み渡りました🤭
そんなこんなで、蒟蒻麺には
しばらくお世話になるかなー
漢方茶5週目…停滞期かなぁ？
キャンプ行ったりしてるけど
体重は減らないが安定はしてる
夜に次の日の漢方茶を沸かす。
左は奈々のん、右がヒロコのん。
奈々から公認の支給のおやつ
バリエーションが増えました。
茎わかめ
ヒロコは海藻や昆布が嫌いなので
「えーーーー」って思ったけど
食べたらめちゃ美味しかった👍
漢方茶の効き目としては…
最初に感じた、食欲が抑えられる…
と言うのは大きくは感じなくなった。
その感覚に慣れたからなんかな？って感じ
「遠くまで高額をかけて行きお茶を飲んでる」
その意識が無駄な間食はやめようと言う
心のブレーキにはしっかりなってる。
そして「薄毛が気になる」って言って
処方の中にそれにあう漢方も入れてもらってる
飲み始めてから1か月現在。
抜け毛がものすごく減ってるのは間違いない！
増えたと感じるには日数がまだまだやけど
まず、抜け毛が減る事は一番大事☝️
それは毎日、髪をとかす時に感じてる。
洗髪した時の排水口に溜まる抜け毛も
本当に少ない👍
ダイエットが終わっても飲み続けたい。
さてさて、食生活はというと
朝は普通にパン、コーヒー、フルーツ
今までと変わらないものを食べてて
昼食事の一例↓↓↓こう言う感じで食べてる
ご飯一口食べたりする
あとお味噌汁も飲む
朝にパンの代わりに卵かけご飯食べる事もある
これは豆腐と卵とキャベツ、青ネギの
お好み焼き。小麦粉は使わない。
昼はご飯は抜いて唐揚げを食べる日もあり
蒟蒻麺の焼きそば風とか…
行楽のお弁当は、十割蕎麦にしたり…
一応、昼と夜の食事はできる限り気を付けてる
停滞期なのか、最初のようには減ってこない。
ここは踏ん張りどころと割り切って
地道に頑張って行きます。
50キロ台を切るまで長そうやけど…
頑張って行きます！！
昨日は各地桜が満開。
今日の春の嵐で桜が散るかも…
と、言うことで昨日花見に行くことに！
①人の少ない蓮ダムに行くか？
②菜の花と桜の藤原宮跡に行くか？
③チューリップと桜の馬見丘陵公園に行くか？
④大阪城公園に行くのか？
4択で迷いましたが…
今回は、馬見丘陵公園に決定！
昨日は3日金曜日だったので
はるいろマルシェはやってなかったけどね🤣
でも桜は満開！
弁当🍱持参ですが…
ダイエット中のヒロコは10割蕎麦の自作弁当
パパさんには、普通の弁当を作りました
蕎麦も美味しかったです
ギターとハープの演奏🎶やってて
めちゃくちゃよかった👍
動画も撮ったけど…
実際に生で聴いたのよりかなり落ちるね
本当は。もっともっと素敵💓やった
良いお花見🌸でした🤗
結構ゆるめのダイエットやけど…
じわじわ減ってる👍
ギリギリ51キロ台が何とか定着しつつある🤗
４週間でおよそ2kg減は、いい感じじゃない？
最初やから減ってるけど…
体が慣れて来るとそう簡単には減らんよね？！
どう痩せても、痩せると筋肉量が減るから
簡単なストレッチと言うか…
スクワットをしようと思う。👀
そんな大層な感じじゃなく
続けられるようにね
漢方茶でオシッコの回数が増えてるので
トイレに行ったら、スクワット１０回とか
こまめに何回もするのもいいらしいので
実は、奈々にそう教わった。
いいやーん！続けられそう👍
そう言いながら、昨日はすっかり忘れて
普通にトイレに行って終わってた💦
トイレにスクワット！と書いとくか⁈
今週は、漢方茶生活にスクワットをプラスだ！
…しかしながら
今日から一泊でキャンプ予定
キャンプ飯は危険⚠️やけど…
楽しみたいし😌
帰ってから頑張る💪😤
昨日は昼からコストコに行ってきました。
いつも朝イチに行くのですが…
体調不良の孫の子守が午前中にあって
帰ってきてからいきました。
島根の漢方茶を飲みながら
軽い糖質オフ生活をしているので
お勧めの食品である鶏のむね肉や牛肉など
買い出しにコストコへ行ったんですが…
新商品だとネットで流れてきた
このダブルチーズケーキが欲しくなった
ダイエット中なのに…
欲しいぞ！
食べたいぞ！！
買う？！
買っちゃう？？
ちょっとだけ！
チートデーだってあるよね？！
買っちゃえ！！！
カートに入れてしまいました
いつもは、お寿司を買って帰るけど…
白米もたくさんは食べないようにしてるので
ぶりさくを買って、お刺身とぶりしゃぶにした
すっかり画像を忘れた🤣
さくらどりのむね肉とお肉はミスジの塊を…
あんまし分かってないけど…捌きます
何回か買ったことあって、面倒やけど安いし
切り取ったすじ肉もおでんやどて焼きに活躍
本当に面倒やけどお得やと思う。👀
さてさて…魔のダブルチーズケーキですが
う、うまい💦
一応、軽い糖質制限してるので
五臓六腑に染み渡るわぁ
いつもなら1個ペロリやけど…
半分で我慢しました！偉い👏自分を褒める。
さぁ、昨日はチートデーしたので
今日からまた無理のない程度で頑張ります！
ジャンキーですが…
小さい頃からスパムが大好きです。
今は、どこのスーパーでも売ってるけど
ヒロコの小さい頃はそうではなかったと思う。
今の人はびっくりやけど…
沖縄がアメリカ領から返還されたのは
ヒロコが小学校の頃やったもん😳
母の友人で沖縄出身の人が近所に住んでて
スパムをよくくれました。
ヒロコが幼稚園に行く前から貰ってた
好き嫌いの多いヒロコやけど…
このスパムが大好きで…
めちゃ嬉しかったのを覚えてる。
先日、スパムの変わったフレバーを見つけた👀
結局プレーンが一番なのは、分かってるけど
見たら買うよねーー🤭
照り焼きは分かるけど…
パッと見て何味かわからんくて
Googleレンズに聞いてみた🤣
ヒッコリースモーク？？無知なヒロコは知らない
さらにググる
スモークのチップの種類で有名どころなのね
今は、ネットでなんでも教えてくれる。
ハラペーニョは、辛いのが乗っかっただけよね
これは食べました（普通がいいかなぁ（笑））
テリヤキとヒッコリースモークはまだ食べてない
ダイエットしてるし…
なかなか食べる機会が無いので
いつ味見ができるやら🤣
そんなスパムでした。
