明日は初めて行った作業所の同僚女性と
彼女の3人でベトナム料理の店に行きます。
それと、今日は外来です。
運動
ウォーキング🚶♀️ 5243歩
他
目標達成
他
午前は座談会？でした。
午後はテニス🎾でしたが、
雨のためダンスになりました💃
サボって勉強したり、
コメントを書いています
食べたもの
カロリー達成
朝
青汁
酢小さじ3杯
もずく酢
ビタローク💊
強力わかもと💊
チーズトースト
バナナ🍌
昼
ご飯220グラム🍚
鯖の煮付
おろし和え(ささかま)
味噌汁(豆腐、長ネギ)
しば漬け
夕
ご飯150グラム🍚
納豆
唐揚げ
ウインナー
野菜炒め
ヨーグルト
間食
水🍹
白湯400ミリくらい🍵
カフェオレ☕
缶コーヒー無糖
濃い伊右衛門
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