活発な精神病者の日々
  • 26Jan
    • 今日はコラーゲンの日

      近況昨日は久しぶりにウオーキングで10000歩を超えました。それとブログなどを書き終えたらウエイトダウンプロテインとメンタルヘルスマネジメント1種の最新の問題集をネットで買う予定です。昨日体重 73.2体内脂肪レベル 14.0体脂肪率 26.0基礎代謝 1571体年齢 62骨量 3.0筋肉率 37.0カルシウム 目標牛乳3杯BMI 25.0今日体重 72.3体内脂肪レベル 14.0体脂肪率 25.0基礎代謝 1585体年齢 63骨量 3.0筋肉率 37.5カルシウム 目標牛乳3杯BMI 24.7昨日食べたものコラーゲン、摂るようにしてる?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう稀に、サケの皮から摂っています

  • 25Jan
    • 2021/1/25 作業所+ダイエットの画像

      2021/1/25 作業所+ダイエット

      今日は作業所でした。 運動サイクリング 11分ウォーキング 10116歩 他午前は公園清掃をして、午後から内職をしました。とりあえず、摂取カロリーは基準値内に収まりました(今年はカロリー過剰は1回ですがダイエットアプリあすけん)食べたもの 朝麻婆豆腐の残りとろけるスライスチーズラー油豚汁唐辛子 昼カップヌードルチリトマトBIGとり五目おにぎり 夕ご飯150グラムもやしの卵とじ豚汁2杯カズノコ 間食水2リットルすっきりCa鉄(低脂肪乳)アイスコーヒー無糖ウエイトダウンソイプロテインとり五目おにぎりブログ村をクリックして頂けると、ファミリーマートの抽選券で、もれなくもらえるスナック菓子が当たり助かります抽選で当たるものでは当選する気がしませんブログ村読者登録にほんブログ村(ダイエットブログ)(体重等は朝のブログに書いています)(メンヘル社会復帰)にほんブログ村(統合失調症)にほんブログ村

    • 今日はホットケーキの日

      近況昨日は多少筋トレと勉強はしましたがだらだらとすごしました昨日体重 72.8体内脂肪レベル 14.0体脂肪率 26.0基礎代謝 1583体年齢 64骨量 3.0筋肉率 37.0カルシウム 目標牛乳3杯BMI 24.93今日体重 73.2体内脂肪レベル 14.0体脂肪率 26.0基礎代謝 1571体年齢 62骨量 3.0筋肉率 37.0カルシウム 目標牛乳3杯BMI 25.0昨日食べたものホットケーキのアレンジレシピ教えて!▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう材料ホットケーキ生クリームチョコレシピホットケーキに生クリームを塗るチョコを砕いて乗せる完成

  • 24Jan
    • 2021/1/24 休日+ダイエット

      今日は日曜でした。 運動腹筋   75回 他今日はだらだら過ごしました食べたもの 朝あっさりおいしいカップヌードルカレーとろけるスライスチーズラー油 昼天丼半分炒飯半分卵スープ 夕ご飯150グラム豚汁2杯麻婆豆腐卵焼き+レタス 間食水2リットルすっきりCa鉄(低脂肪乳)アイスコーヒー無糖ブログ村をクリックして頂けると、たい焼きの尻尾まで餡子が詰まっていて、助かりますたい焼きは年に1度以下しか食べませんがブログ村読者登録にほんブログ村(ダイエットブログ)(体重等は朝のブログに書いています)(メンヘル社会復帰)にほんブログ村(統合失調症)にほんブログ村

    • 今日はゴールドラッシュの日

      近況体重は微妙に減ったのですが、体脂肪率が上がりました༼⁰o⁰;༽昨日体重 73.0体内脂肪レベル 14.0体脂肪率 25.2基礎代謝 1590体年齢 62骨量 3.0筋肉率 37.4カルシウム 目標牛乳3杯BMI 24.99今日体重 72.8体内脂肪レベル 14.0体脂肪率 26.0基礎代謝 1583体年齢 64骨量 3.0筋肉率 37.0カルシウム 目標牛乳3杯BMI 24.93昨日食べたもの家にあるお宝商品は?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう百円札

  • 23Jan
    • 2021/1/23 休日+ダイエット

      今日は休日でした。 運動腹筋    50回スクワット 50回 他勉強したり漫画を読んでいました。食べたもの 朝納豆卵だれご飯130グラムインスタント味噌汁 昼あっさりおいしいカップヌードルとろけるスライスチーズ唐辛子ラー油 夕寿司8貫卵焼きイカの刺し身卵スープ 間食水2リットルすっきりCa鉄(低脂肪乳)アイスコーヒー無糖紅あずま(焼き芋)0.25まんじゅう2個ブログ村をクリックして頂けると、LINEが使いやすくなり、助かりますメールの頻度が少なくなりましたがブログ村読者登録にほんブログ村(ダイエットブログ)(体重等は朝のブログに書いています)(メンヘル社会復帰)にほんブログ村(統合失調症)にほんブログ村

    • 今日は電子メールの日

      近況まだ体重は戻りません昨日体重 73.2体内脂肪レベル 14.0体脂肪率 25.2基礎代謝 1568体年齢 60骨量 3.0筋肉率 37.4カルシウム 目標牛乳3杯BMI 25.0今日体重 73.0体内脂肪レベル 14.0体脂肪率 25.2基礎代謝 1590体年齢 62骨量 3.0筋肉率 37.4カルシウム 目標牛乳3杯BMI 24.99昨日食べたもの最近メールでやりとりした?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう最近はLINEを使っていてメールはあまりありません

  • 22Jan
    • 2021/1/22 病院デイケア+ダイエットの画像

      2021/1/22 病院デイケア+ダイエット

      今日は病院デイケアでした。 運動サイクリング 1時間6分ウォーキング 1994歩 他午前はアドラー心理学でした、午後はテニスでしたが欠席してデイケアのエアロバイクに乗っていました🚲食べたもの 朝納豆ご飯150グラム 昼ご飯165グラムくらいはんぺんフライフレンチサラダコンソメスープ漬物 夕大根と鶏肉の煮物納豆餃子ご飯 間食水2リットルすっきりCa鉄(低脂肪乳)アイスコーヒー無糖飴2個ウエイトダウンソイプロテインチョコ2粒飴2個ブログ村をクリックして頂けると、ご飯を165グラムで済んで、助かりますご飯は220グラムなので半分にしてそのうちの半分を戻すことでわかりやすく測れます。もっともはかりで測ったわけでないので厳密ではありませんがブログ村読者登録にほんブログ村(ダイエットブログ)(体重等は朝のブログに書いています)(メンヘル社会復帰)にほんブログ村(統合失調症)にほんブログ村

    • 今日はカレーライスの日

      近況増えた体重が戻りませんΣ(゚д゚lll)ガーン昨日体重 73.2体内脂肪レベル 14.0体脂肪率 25.6基礎代謝 1562体年齢 58骨量 3.0筋肉率 37.2カルシウム 目標牛乳3杯BMI 25.0今日体重 73.2体内脂肪レベル 14.0体脂肪率 25.2基礎代謝 1568体年齢 60骨量 3.0筋肉率 37.4カルシウム 目標牛乳3杯BMI 25.0昨日食べたもの好きなカレーの食べ方教えて!▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう1.チーズをのせる2.唐揚げを乗せる3.香辛料を入れる4.食べるただ、材料はあるものを使います

  • 21Jan
    • 2021/1/21 病院デイケア+ダイエットの画像

      2021/1/21 病院デイケア+ダイエット

      今日は病院デイケアでした。 運動サイクリング 56分ウォーキング 1775歩 他午前はカレンダーのイラストを書きました。もっとも下手ですが(・o・;)ちなみに、恵方巻とブラックサンダーの絵を描きましたヽ༼⁰o⁰;༽ノ午後は脳トレでした。食べたもの 朝あっさりおいしいカップヌードルシーフードとろけるスライスチーズラー油 昼ハヤシライスシーザーサラダ福神漬ラー油 夕餃子野菜の卵とじご飯150グラム 間食水2リットルすっきりCa鉄(低脂肪乳)アイスコーヒー無糖ウエイトダウンソイプロテインべにあずま(焼き芋)0.25ブログ村をクリックして頂けると、明日は痩せそうで、助かります明日になるまでわかりませんがブログ村読者登録にほんブログ村(ダイエットブログ)(体重等は朝のブログに書いています)(メンヘル社会復帰)にほんブログ村(統合失調症)にほんブログ村

    • 今日は料理番組の日

      近況昨日はカロリーの基準値を超えましたΣ(゚д゚lll)ガーン昨日体重 72.1体内脂肪レベル 14.0体脂肪率 24.9基礎代謝 1577体年齢 53骨量 3.0筋肉率 37.5カルシウム 目標牛乳3杯BMI 24.69今日体重 73.2体内脂肪レベル 14.0体脂肪率 25.6基礎代謝 1562体年齢 58骨量 3.0筋肉率 37.2カルシウム 目標牛乳3杯BMI 25.0昨日食べたもの得意料理教えて!▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようインスタントラーメン、カップラーメン( ꒪⌓꒪)

  • 20Jan
    • 2021/1/20 作業所+ダイエットの画像

      2021/1/20 作業所+ダイエット

      今日は作業所でした。それと、久しぶりにカロリー過剰になりました 運動サイクリング 50分ウォーキング 2978歩 他1日内職でした食べたもの 朝クリームシチューご飯少しシーチキンマヨおにぎり 昼ペペロンチーノ大盛ラー油 夕握り寿司10貫助六寿司4割スープ 間食水2リットルアイスコーヒー無糖すっきりCa鉄低脂肪葉酸入りウエイトダウンソイプロテインサイダーブログ村をクリックして頂けると、寝れて、助かります寝すぎましたがブログ村読者登録にほんブログ村(ダイエットブログ)(体重等は朝のブログに書いています)(メンヘル社会復帰)にほんブログ村(統合失調症)にほんブログ村

    • 今日は玉の輿の日

      近況昨日は勉強とテレビだけで筋トレはできませんでした(>_<)昨日体重 72.1体内脂肪レベル 14.0体脂肪率 25.0基礎代謝 1566体年齢 55骨量 3.0筋肉率 37.5カルシウム 目標牛乳3杯BMI 24.69今日体重 72.1体内脂肪レベル 14.0体脂肪率 24.9基礎代謝 1577体年齢 53骨量 3.0筋肉率 37.5カルシウム 目標牛乳3杯BMI 24.69昨日食べたもの理想の結婚相手は?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう精神疾患を持った穏やかな女性

  • 19Jan
    • 2021/1/19 病院デイケア+ダイエットの画像

      2021/1/19 病院デイケア+ダイエット

      今日は病院デイケアでした。 運動サイクリング 1時間ウォーキング 3694歩 他午前はYou Tube鑑賞でスピッツの猫ちぐらをリクエストしました。午後は卓球でしたが欠席して雑誌心の元気プラスなどを読みながらすごしました。一人の女性からチョコをもらい、もう一人の女性から紅茶を貰いましたエアロバイクは30分漕ぎましたがダイエットアプリあすけんより少しカロリーが高めでしたその後、税込1000円カットで髪を切り、銀行の駐輪場に自転車を停めて通帳記入をしてから損保パーク※で当選したブラックサンダーをローソンでもらい帰宅しました。※損保ジャパンの運営するアンケートサイト食べたもの 朝すき焼きの残り(昨日の残り)ご飯150グラム生卵唐辛子 昼ご飯165グラムくらい手作りチーズメンチカツマスタードとんかつソースタルタルソースカリフラワーサラダもやしスープ唐辛子 夕クリームシチュー大盛うどん麺のみラー油 間食水2リットルすっきりCa鉄(低脂肪乳)100ミリ未満アイスコーヒー200ミリウエイトダウンソイプロテインチョコ3粒アルフォート(チョコ)ブログ村をクリックして頂けると、数年ぶりにお汁粉を食べられて、助かります餅を完食しましたブログ村読者登録にほんブログ村(ダイエットブログ)(体重等は朝のブログに書いています)(メンヘル社会復帰)にほんブログ村(統合失調症)にほんブログ村

    • 今日はのど自慢の日

      近況自転車で45分以上乗った後のウエイトダウンソイプロテインが美味しくなりましたε=ε=(ノ≧∇≦)ノ昨日体重 72.2体内脂肪レベル 14.0体脂肪率 25.6基礎代謝 1579体年齢 52骨量 3.0筋肉率 37.2カルシウム 目標牛乳3杯BMI 24.7今日体重 72.1体内脂肪レベル 14.0体脂肪率 25.0基礎代謝 1566体年齢 55骨量 3.0筋肉率 37.5カルシウム 目標牛乳3杯BMI 24.69昨日食べたものカラオケ好き?嫌い?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう2年くらいやっていなかったのですぐには歌えませんが好きなほうですコロナが収束したらヒトカラのフリータイムで歌いたいものです。

  • 18Jan
    • 221/1/18 作業所+ダイエットの画像

      221/1/18 作業所+ダイエット

      今日は作業所でした。 運動サイクリング 55分ウォーキング 1087歩ほか 他今日は内職でした。食べたもの 朝キムチ鍋(肉少量)ご飯150グラム 昼大盛つぶつぶ明太子スパゲティラー油 夕すき焼き生卵2個ご飯150グラム 間食アイスコーヒー無糖すっきりCa鉄(低脂肪乳)シルクスイート(焼き芋)0.25ウエイトダウンソイプロテインブログ村をクリックして頂けると、年賀状の切手が当選し、助かります26枚中1枚が当たりましたブログ村読者登録にほんブログ村(ダイエットブログ)(体重等は朝のブログに書いています)(メンヘル社会復帰)にほんブログ村(統合失調症)にほんブログ村

    • 2021/1/17 休日+ダイエット

      今日は休日です。 運動サイクリング 50分食べたもの 朝あっさりおいしいカップヌードルカレーとろけるスライスチーズ唐辛子ウエイトダウンソイプロテイン 昼サンドイッチ唐揚げ弁当半分くらい 夕キムチ鍋ご飯150グラム唐辛子 間食水2リットルシルクスイート(焼き芋)0.25ウエイトダウンソイプロテインブログ村をクリックして頂けると、ウエイトダウンソイプロテインがAmazonで安く買えて、助かります前回買ったスポーツ〇ーソリティは閉店しました。ブログ村読者登録にほんブログ村(ダイエットブログ)(体重等は朝のブログに書いています)(メンヘル社会復帰)にほんブログ村(統合失調症)にほんブログ村

    • 今日は都バスの日

      最近バス乗った?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう最近は乗っていません

  • 17Jan
    • 今日はおむすびの日

      近況昨日も腹筋を2分しました今日からスクワットを始める予定ですヘ(゚¬゚)ノ~それとあまり運動しないでプロテインを飲んだら、体脂肪率が上がりました昨日体重 72.3体内脂肪レベル 14.0体脂肪率 24.8基礎代謝 1579体年齢 61骨量 3.0筋肉率 37.5カルシウム 目標牛乳3杯BMI 24.7今日体重 72.2体内脂肪レベル 14.0体脂肪率 26.0基礎代謝 1584体年齢 51骨量 3.0筋肉率 37.0カルシウム 目標牛乳3杯BMI 24.7昨日食べたものおむすびの海苔はパリパリ派?しっとり派?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようパリパリ派です

  • 16Jan
    • 2021/1/16 休日+ダイエット

      今日は休日です。 他今日はダラダラ過ごしました。食べたもの 朝チーズトーストタバスコ 昼あんかけラーメンラー油 夕 間食ウエイトダウンソイプロテインシルクスイート(焼き芋)0.25水2リットルすっきりCa鉄(低脂肪乳)アイスコーヒー無糖ブログ村をクリックして頂けると、寝過ごして結果として朝食がチーズトーストだけになり、助かります最初の予定ではカップヌードル、とろけるスライスチーズなどで580キロカロリーくらいでしたが198キロカロリーになりましたブログ村読者登録にほんブログ村(ダイエットブログ)(体重等は朝のブログに書いています)(メンヘル社会復帰)にほんブログ村(統合失調症)にほんブログ村