今日はデイケアです。
運動
ウォーキング🚶♀️ 5473歩
他
目標達成
他
午前はテニス🎾のようなものを
しました。暑くてバテました🥵
午後は脳トレに参加しました
食べたもの
カロリー適正
朝
酢小さじ3杯
もずく酢
強力わかもと💊
ビタローク💊
ご飯120グラム🍚
ふりかけ
昼
ご飯220グラム🍚
黒酢の酢豚🍖
ごま和え(小松菜)
もやしスープ
しば漬け
ワンダ(缶コーヒー)
夕
ご飯150グラム
肉野菜炒め
ブロッコリー
鮭の塩焼き半分
ヨーグルト
間食
水🍹
白湯400ミリくらい🍵
カフェオレ☕
みかん2個
烏龍茶
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