今日は病院デイケアです。
運動
テレビ体操 18分
サイクリング 20分
ウォーキング 2605歩
目標未達成
他
午前はピアサポートに
関する学習会でした。
午後はYouTube鑑賞で
スピッツの愛のしるしを
リクエストしました。
ちなみに、後ろの席で
PUFFYの曲だと言っている
女性友達がいてスピッツの
曲だといい証拠のサイトを
見せようとすると、興味が無い
と断られました
食べたもの
カロリー基準値内
朝
納豆🥜
ご飯130グラム🍚
穀物酢
昼
ご飯220グラム🍚
手作り和風ハンバーグ🥩
ほたて風味サラダ🥗
生姜スープ
夕
穀物酢
アジフライ🐟
生ハム🥩
ご飯170グラム🍚
ドーナツ🍩半分
間食
水
みかん
どくだみ茶
キシリトールガム
すっきりCa鉄(低脂肪乳)
アイスコーヒー無糖
アイスコーヒー低糖
ブログ村をクリックして頂けたら、
(昔)女子プロレスの試合を見れて
助かります
迫力がありました
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