今日から睡眠が治るまで
週五日デイケアになりましたΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
運動
他
午前は書道でした。
自分の席で寿司と書きました(^_^;)
午後はwrapでした。
食べたもの
朝
マルちゃんヌードルカレー
とろけるスライスチーズ
レッドペッパー
昼
ご飯220グラム
豚の角煮
ゆずもずく
味噌汁(あさり、ねぎ)
ふるふる漬
レッドペッパー
夕
肉野菜炒め(鶏)
納豆
ご飯150グラム
酢の物
間食
水1リットル以上
すっきりCa鉄(低脂肪乳)100ミリくらい
アイスコーヒー無糖200ミリくらい
アイスコーヒー低糖200ミリくらい
アーモンド240ミリくらい
烏龍茶555ミリ
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塩分を減らせて助かります
今朝はカップラーメンカレーですが
しかも飽和脂肪酸は超えていました
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