今日はデイケアの夏の集いに
参加し無料でハーゲンダッツを
食べました。
運動
テレビ体操 9分
ウォーキング 7072歩
目標未達成
他
午前は書道でした。
午後は夏の集いで
ハーゲンダッツを食べました
(≧∇≦)b
食べたもの
カロリー基準値過剰
朝
日清デカうま豚キムチ
昼
ご飯165グラムくらい
ミートローフ
ブロッコリーサラダ
ポテトのカレースープ
ふるふる漬
夕
もやしの卵とじ
納豆
ご飯150グラム
間食
水1リットル
すっきりCa鉄(低脂肪乳)100ミリ未満
アイスコーヒー無糖200ミリくらい
三ツ矢サイダー250ミリくらい
ハーゲンダッツ チョコ
たっぷりホイップあんぱん四分の一
ブログ村をクリックして頂けたら、
昼夜逆転しなくて済み、
助かります
とりあえず無事でした
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