今日は作業所でした。
運動
サイクリング 53分
ウォーキング 919歩
他
今日は内職でした。
それと、メンタルヘルスマネジメント検定の
通信講座が販売再開したので
申し込みました。
食べたもの
カロリー基準値未満
朝
麻婆麺
昼
海苔弁当 セブンイレブン
水200ミリくらい
夕
ご飯150グラム
冷奴
焼ししとう
ウインナー2本
茄子
たまねぎ
間食
水900ミリ以上
すっきりCa鉄(低脂肪乳)100ミリ未満
アイスコーヒー無糖100ミリくらい？
赤ワイン少量
ブログ村をクリックして頂けたら、
微妙に少しづつ痩せて
助かります
微妙にですが
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