今日は病院デイケアでした。
運動
ウォーキング 6408歩
目標未達成
他
午前はゲートボールの予定でしたが
雨天中止になり、You Tube鑑賞に
なりました。
とりあえず、スピッツのチェリーを
リクエストしました。
午後は就労の勉強会で
過去の体験談を語りました。
食べたもの
カロリー基準値内
朝
ご飯150グラム未満
豆腐
醤油
ドーナツ半分
昼食
ソース焼きそば
京風シューマイ3個
中華スープ
激辛スパイス
はちみつ黒酢ダイエット
夕食
ご飯150グラム
肉野菜炒め(鶏肉)
みそにんにく
たくあん
間食
水900ミリ
すっきりCa鉄(低脂肪乳)200ミリくらい
アイスコーヒー無糖200ミリくらい
チョコチップメロンパン四分の一
たこ焼き3個
ブログ村をクリックして頂けたら
作業所で戦力外通告にならず、
助かります
いつなっても、おかしくはありませんが
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